Вес не уходит.....

Добавил: Людмила - Воскресенск, 04.02.2015 в 09:45
Текущий вес: 75.8 кг
Стадия: Чередование

Здравствуйте девочки! На диете 25 дней, 18 на чередовании. Начиная с этапа чередования начались скачки веса (не получается пройти рубеж в 75 кг) и проблемы с кишечником. Подскажите, как можно решить эти проблемы. Овсяные отруби 2 ст. л. каждое утро (каша на молоке 0,5%).

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Вероника (Москва) | 2015-02-04, 16:52

Я могу посоветовать употреблять в ОД тушеные овощи: кабачки например. На меня сырые овощи не очень то действуют. Делайте себе массаж живота по часовой стрелке, разминайте кишки так сказать. Еще знаю, что рыба крепит, особенно красная в любом виде.

Людмила - Воскресенск | 2015-02-04, 13:32

из ДОПов использую только кукурузный крахмал для сырников (по норме), физ нагрузки бывает густо, а бывает пусто. Работаю каждый день, домой приезжаю поздно, но на работе в обеденный перерыв стараюсь каждый день по 30 минут активно двигать под музыку ( в кабинете работаю одна), вечером уборка снега (живу в частном доме), прогулка с собакой 1 час. Постараюсь по совету Елены записывать свое меню за день, может обнаружатся какие погрешности. Сегодня утром кофе с молоком 1,5%,2 кусочка говядины варено-копченой, и 1 литр воды уже выпила до 12 часов:/

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-04, 12:45

Попробуйте семена Чиа с утра столовую ложку и запить теплой водой

Елена Москва | 2015-02-04, 11:21

Людмила,может меню подкорректировать?ДОПами не злоупотребляешь?пиши на сайте то ела,бывает неосознанно лишнего хватаем!воды сколько?чаи слабительные не пробовала?

Стас | 2015-02-04, 10:38

А как у Вас дела с физ нагрузками? Лично для меня 30 минут пешком в день мало.

Tatiana-Тула | 2015-02-04, 10:35

Людмила, мы с Вами прям сестры по несчастью: и параметры у нас близкие, и начали почти одновременно, и результаты и проблемы одинаковые

сама уже не знаю что делать

прибегла к помощи вазилинового масла, но результата пока нет. по поводу питания думаю перейти на 2/2, может что изменится. Думаю мой застой из-за отсутствия физ. нагрузки, сижу в декрете и просто на улице и то не каждый день бываю, не говоря уж о том, чтобы интенсивно шагать 30 мин в день. дома только качаю пресс. Как у вас с физкультурой?