Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Вес не уходит.....


Добавил: Людмила - Воскресенск, 04.02.2015 в 09:45
Текущий вес: 75.8 кг
Стадия: Чередование

   Здравствуйте девочки! На диете 25 дней, 18 на чередовании. Начиная с этапа чередования начались скачки веса (не получается пройти рубеж в 75 кг) и проблемы с кишечником. Подскажите, как можно решить эти проблемы. Овсяные отруби 2 ст. л. каждое утро  (каша на молоке 0,5%).

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Вероника (Москва) | 2015-02-04, 16:52
Я могу посоветовать употреблять в ОД тушеные овощи: кабачки например. На меня сырые овощи не очень то действуют. Делайте себе массаж живота по часовой стрелке, разминайте кишки так сказать. Еще знаю, что рыба крепит, особенно красная в любом виде.
Людмила - Воскресенск | 2015-02-04, 13:32
из ДОПов использую только кукурузный крахмал для сырников (по норме), физ нагрузки бывает густо, а бывает пусто. Работаю каждый день, домой приезжаю поздно, но на работе в обеденный перерыв стараюсь каждый день по 30 минут активно двигать под музыку ( в кабинете работаю одна), вечером уборка снега (живу в частном доме), прогулка с собакой 1 час. Постараюсь по совету Елены записывать свое меню за день, может обнаружатся какие погрешности. Сегодня утром кофе с молоком 1,5%,2 кусочка говядины варено-копченой, и 1 литр воды уже выпила до 12 часов:/
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-04, 12:45
Попробуйте семена Чиа с утра столовую ложку и запить теплой водой
Елена Москва | 2015-02-04, 11:21
Людмила,может меню подкорректировать?ДОПами не злоупотребляешь?пиши на сайте то ела,бывает неосознанно лишнего хватаем!воды сколько?чаи слабительные не пробовала?
Стас | 2015-02-04, 10:38
А как у Вас дела с физ нагрузками? Лично для меня 30 минут пешком в день мало.
Tatiana-Тула | 2015-02-04, 10:35
Людмила, мы с Вами прям сестры по несчастью: и параметры у нас близкие, и начали почти одновременно, и результаты и проблемы одинаковые сама уже не знаю что делать прибегла к помощи вазилинового масла, но результата пока нет. по поводу питания думаю перейти на 2/2, может что изменится. Думаю мой застой из-за отсутствия физ. нагрузки, сижу в декрете и просто на улице и то не каждый день бываю, не говоря уж о том, чтобы интенсивно шагать 30 мин в день. дома только качаю пресс. Как у вас с физкультурой?

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

6 день. БО

ДВУХЗНАЧКААААААА

Новый год: миссия выполнима 10.

круиз. день 2

Без царя в голове

Не могу молчать!!!