Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

С благодарностью:)


Добавил: Tatiana-Тула, 04.02.2015 в 12:40
Текущий вес: 76 кг
Стадия: Чередование

Всем привет:) хочу сказать огромное спасибо всем за поддержку и желание помочь, поделиться опытом! Ваши советы очень ценны и я постараюсь следовать им:) честно говоря, такое общение для меня в новинку, а все новое,как известно, сложно, но нет ничего невозможного, было бы желание (как сказала Марина из Челябинска):))) буду стараться исправиться и ввести свой дневник ежедневно. Итак, вчерашний БО день:

кофе с молоком 0.5% + три кусочка отварного языка

2л. отрубей+ йогурт 0%  + небольшой кусочек консервир. горбуши в собств. соку +чай

обед и ужин: баклажаны тушеные с гов. фаршем и перчиком +чай с молоком

чистая вода 1.2 литра

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Олеся -КИЕВ | 2015-02-04, 23:42
Татьяна все очень просто. На работе с 9-00 до 17-00 я выпиваю 1,5л. Приезжаю домой 18-30 и до 21-00 я выпиваю еще 1,5л. т.е. я мелкими глотками пью воду ( не мгновенными стаканами).Вот сидя у компьютера и попиваю...Но понятно часто бегаю в аппартаменты.Ночью я сплю спокойно до 6-00.
Марина-Челябинск | 2015-02-04, 17:00
Если хотите результат побыстрей и не беспокоит жкт, то на ужин лучше отказаться от овощей, Елена права.Если, есть проблемы, то , как говориться, из двух зол выбираем меньшее. лучше, пусть отвесы будут меньше, но без лишней травмы организму.Тем более, если нестабильный стул, то отвесы и так будут минимальные.Послушайте свой организм!
Анастасия (Владимир) | 2015-02-04, 13:00
По книге Дюкана, как я поняла, в БО день можно есть и овощи и белки в любое время, не перебарщивая с овощами! Сама ем на ночь мясо с овощами и норм!)
Татьяна, удачи и отвесиков!!!;)
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-04, 12:48
Кстати, если язык говяжий, то только кончик. Остальное очень жирное!
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-04, 12:47
Таня, на ужин животный белок без овощей. Овощи задерживает воду и соответственно вес.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: