Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

день 27 чб


Добавил: Людмила - Воскресенск, 06.02.2015 в 18:59
Текущий вес: 74.9 кг
Стадия: Чередование

Всем привет. Утро началось с прибавки 100 гр., но к этому уже привыкла, после больших отвесов мой организм пытается бороться со мной. Хотя надежа на небольшой отвесик всетаки была. Меню за вчерашний день.                                                                                                        Каша из овсян.отрубей, в/к говядина 70гр., кальмары маринов.100гр., тушеные кабачки, морковь, индюш.грудка, творог с ягодами годжи, 2,5 литра воды, 2 чашки кофе.        Спорт; жим от стены 160 раз, махи ногами по 100 раз, приседание 100 раз, 25 мин ритм танца, 1ч 15 мин интенсивная уборка снега. Утром было тяжко, но пришлось ехать в Москву. Поэтому сегодня воды пила мало. Меню на сегодня.                         Утро- кофе с молоком, 1 яйцо, 2 кусочка сыра обезжиренного.                    Обед - омлет, 1 кусочек говяж.печенки                                                                 ужин - творог

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Tatiana-Тула | 2015-02-07, 16:10
с такой физ. нагрузкой никакой вес не устоит! кстати, "метла" помогла? я сегодня хочу попробовать
Яна | 2015-02-06, 22:22
Молодец, все получится я уверена!!!
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-06, 21:07
Людмила, если можно совет - уберите молочку с ужина. Может содержать крахмал и удерживать вес. Ужин - животный белок - курица, рыба, морепродукты. Удачи!
kseniy | 2015-02-06, 20:55
:-) у меня не получается так разнообразить своё меню...готоалю на пару дней...и что то одно или рыбку или мяско...:-) :-) :-) :-) удачи...отвесиков!!!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

6 день. БО

ДВУХЗНАЧКААААААА

Новый год: миссия выполнима 10.

круиз. день 2

Без царя в голове

Не могу молчать!!!