Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

1 день Атаки.


Добавил: Алия, 10.02.2015 в 12:49
Текущий вес: 62 кг
Стадия: Атака

Добрый день всем!!! мой вес на утро 62,1

завтрак 1 белок+ 1 цельное яйцо, кофе без сахара, 1,5 ложки пшеничных отрубе (такие сойдут отруби или все таки нужно приобрести овсянные?)+ БИО кефирный 0%

Обед суп куриный (как на сайте) хотела узнать сколько примерно нужно съесть суп за один прием? у меня примерно вышло 2-2,5 половника.кофе без сахара.

Полдник творог 0% 100 гр. + БИО кефирный полстакана.

Ужин суп снова куринный, стакан кефира, чай без сахара.

В течении дня 1 л. воды, это без кофе и чая.

Скажите все ли я правильно делаю. Спасибо заранее!!!

 

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Алия | 2015-02-10, 18:22
ужин я заменила куриной грудкой отварная 250 гр., и чай без сахара.
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-10, 13:17
Алия! Отруби обязательно овсяные, без добавок. Чистые. Суп на ужин не нужно. Совсем нет животного белка - мясо, рыба, морепродукты. Без них диета не получится. На ужин не желательна молочка, в ней может быть крахмал, не заявленный производителем. На ужин желательно животный белок- именно на его переработку уходит энергия организма и происходит отвес. Кушать за 2-3 часа до сна, не позже. Удачи!!!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Рулет

Что творится???