Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

4-й день АТАКИ


Добавил: Натала, 16.10.2014 в 22:08
Текущий вес: 95 кг
Стадия: Атака

Первая полочка -Питание:

13-16.10.14г.:

Завтрак, обед, ужин - Творожная лепешка.

1-2 день -Завтрак, ужин -Куриное филе запеченное в фольге;

                    Обед - Суп с фрикадельками из говядины;

                    Второй завтрак - 100гр крабовых палочек(1 день);

                                                 200гр нежирного кефира(2 день);

                    Полудник - 200гр нежирного кефира(1 день);

                                        ни чего (2 день).

                    Вечерний полудник - 200гр нежирного кефира (1 день);

                                                          250гр нежирного йогурта (2 день).

3-4 день-Завтрак,ужин - Рыба под зеленью; 4 день - ужин -Кальмары в йогурте;

                 Обед-Уха.

                 Второй завтрак - ни чего (3 день);

                                              250гр нежирного йогурта(4 день);

                  Полудник - ни чего (3 день);

                                       200гр крабовых палочек(4 день);

                  Вечерний полудник - 250гр нежирного йогурта(3 день);

                                                       ни чего (4 день).

Вторая полочка -ВОДА:

13.10.14 - 0.750 л; 14.10.14 - 1л; 15.10.14 - 1.250л; 16.10.14 - 1л.

Третья полочка - СПОРТ:

Пресс для животика - 13.10.14 - 23 раза; 14.10.14 - 24 раза; 15.10.14 - 25 раз; 16.10.14 - ни делала :(  

 

Четвертый день АТАКИ, ну у меня была слабость и сонливость, хотя голодной вроде и не была.Кальмары в йогурте не очень понравились, наверное что то ни так  готовила, но на ужин съела, еще и на утро осталось :) Безумно хочу сладкого, но нет времени сделать.Удачи всем!!!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Натала | 2014-10-17, 11:40
;) ну мне так легче за собой следить ;)
Анастаcия | 2014-10-17, 09:46
:O:O:O

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: