Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Черодование День 2 ЧБ + вопрос!


Добавил: Tanichik Кишинёв, 19.02.2015 в 10:24
Текущий вес: 60.8 кг
Стадия: Чередование

Всем привет! Ну вот и прошел мой 1 день Чередования, за который мне удалось скинуть 500 грамм. Это супер!

И сразу возник вопрос...не слишком ли мало овощей я съела? Получается, что белковой продукции намного больше...чтобы не было стресса и вреда для организма...

Значит вчера я съела из овощей салат из пекин капусты огурцов и помидор без соли и каких либо приправ - 170 грамм

Каждый день ем 2 ст л овсяных отрубей на обезжиренном молоке, а седня добавила еще и чуть меньше ст.л. пшенич отрубей

По белкам.

2 приема супа с кур тефтелями (курин филе, яйцо, петрушка, чуть соли и перца, на кончике ножа вредной овощной приправы, пол ч.л. томат пасты). Первый прием - 200 гр, второй где-то 350.

Творог 0,2%  100 грамм

Кефира грамма 100 от силы вчера выпила

1 котлету из кур филе (жарила без масла). грамм 70

Итого примерно офощей 170 грамм и белков 800 гр. итого грубо говорят соотношение 80% на 17 %. мне кажется маловато овощей в БО день...

Но отвесом я довольна))))))))

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Tanichik Кишинёв | 2015-02-19, 21:38
т.е. на этапе Чередование примерно 1 кг уходит в неделю. Вес может то стоять на месте, то падать, а иногда и чуть вырасти...у всех по разному!
Я чувствую себя вполне комфортно, никакой голодовки... На Чередования через день уже можео употреблять овощи в любом виде...
Tanichik Кишинёв | 2015-02-19, 21:37
что то смайлик получился. утром вес был 60,8
Tanichik Кишинёв | 2015-02-19, 21:35
привет! Сегодня заканчивается второй день Чередования, до этого было 3 дня атаки, получается только 5 дней.
За 3 дня Атаки я сбросила с 63,4 до 61,3, т.е. 2 кг.
Утром мой вес был (После первого дня .чередования 60,8), т.е. за 4 дня 2,5 кг.
При этой диете кушать надо, но только то, что позволено.
У вас примерное такой же вес как у меня был и цели такие же до 55 кг.
В первые дни я ела филе хека на пару, курицу отварную, творог 0,2 %, кефир, яйцо ( правда только белки). Пила Кефир, чай травяной или зеленый...никакого сахара...Вполне не голодная. Так что кушайте!! посмотрите какие продукты можно кушать. Вчера котлеты куриные жарила, но без масла, супер. И суп с кур фрикадельками, тоже оч вкусно!
Так что присоединяйтесь!!! И Удачи! что не ясно спрашивайте! Каждый делиться своим опытом и впечатлениями
Валентина. | 2015-02-19, 21:27
Здравствуйте.Как давно вы на Дюкане?.... у меня вес 64. и стоит зараза на месте. с сегодняшнего дня на диете,даже со вчерашних 6 часов вечера (есть хочется жутко) и какой результат у вас?

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

8 из 9

круиз. день 5

2 в 1

Отвес

Сегодня мне приснился страшный сон

круиз. день 4