Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

2 день Атаки (-400)


Добавил: Наталья, Ярославль, 19.02.2015 в 12:32
Текущий вес: 76 кг
Стадия: Атака

Всем привет! Сегодня второй день Атаки, на весах -400 гр. По прежнему не знаю, как разнообразить своё меню. Подскажите, пожалуйста, ведь соевое мясо, наверное, нельзя на Атаке, это ведь будет растительный белок, а не животный.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья, Ярославль | 2015-02-20, 18:03
На Атаке постараюсь продержаться без сои, а на чередовании, несомненно, её буду кушать!
Наталья, Ярославль | 2015-02-20, 17:59
Оксана, спасибо Вам большое за информацию, Вы даже не представляете, как она для меня ценна!
Oksana, Estonia | 2015-02-20, 00:45
Наталья, весь вышеприведенный текст из и-нета. Последняя строгая фраза про замедление веса тоже не моя. Я искренне желаю Вам удачи в Вашем начинании и хорошего настроения!
Oksana, Estonia | 2015-02-20, 00:43
Да, Наталья, извините, я действительно прочитала только этот пост. Нашла в и-нете (dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapam-dietyi/):
4.1.7. Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
В рацион вводятся соевые стейки, тофу, сейтан (без ограничений), яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни.
Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и без добавления сахара.
Так же в 2013 году появилось обновление для вегетарианцев.
На британском сайте Дюкана в чате тренеры выложили следующую информацию:
«Вы можете заменить любой ЧБ продукт следующими пунктами:
- 100 граммов приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов (квиноа, амарант, коричневый рис, и т.д.) = 1 порция (ЧБ)
или
- 100 граммов приготовленных бобовых (нут, чечевица и т.д.) + 50 г приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов = 1 порция (ЧБ)»
Эти изменения, конечно, облегчают диету для вегетарианцев. Но имейте ввиду, что потеря веса при этом может замедлиться!
Наталья, Ярославль | 2015-02-19, 14:12
Людмила, сейчас посмотрю, спасибо!
Наталья, Ярославль | 2015-02-19, 14:11
Маша,спасибо за совет, но ширатаки мне взять пока что не где.
Наталья, Ярославль | 2015-02-19, 14:09
Оксана, спасибо большое за поддержку, она мне сейчас очень нужна, но Вы, наверное, не читали мои предыдущие записи, просто я уже много лет вегетарианка и не ем мясо, рыбу, яйца, поэтому мне сейчас немножко труднее выдерживать Атаку. А Ваш рецепт лепёшек обязательно попробую завтра, так как на сегодня лимит отрубей уже исчерпан
Людмила | 2015-02-19, 14:05
Наталья, найдите в поисковике - блог Ирины Тамариной (xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/) - никогда не пожалеете там столько рецептов, что у меня уже мозг взорвался все готовить и какая вкуснятина, просто чудо а не девушка.
Маша Новосибирск | 2015-02-19, 13:54
я сама 5 день на атаке (минус 2,100 уже) . очень люблю творог с сахзамом и йогуртом. испекла один раз из овсяных отрубей пирог) ниче так. первый раз говядину приготовила с луком тушила. но муж почти все съел)) так понравилось. но мне не очень говядина. оказывается нам можно макароны!!! и на атаке. под названием Ширитаки. я, правда, еще не купила их. но на днях возьму попробовать. первые 3 дня у меня у самой была жуткая депрессия по поводу того что сладкое нельзя. но надо просто не лениться и готовить по рецептам из сахзама) глаза боятся-руки делают;)
Oksana, Estonia | 2015-02-19, 12:44
Рецептов же для атаки много. Удачи! Не опускайте руки! У меня сегодня уже 24-й день с начала диеты. В минусе 4,7 кг. Исчезли складки по бокам, животик, все платья, которые носила раньше, до того как поправилась, сидят великолепно. Фигурка девичья стала. Сама себе нравлюсь. И Вам того же желаю!
Oksana, Estonia | 2015-02-19, 12:41
Очень вкусные лепешки (здесь рецепт), на атаке: 1,5 ст.л. отрубей овсяных, 1,5 ст.л творога, ложки 3 молока, можно пшеничных отрубей ложку положить, чуть соли, щепотку разрыхлителя, чуть сахзама, дать настояться, чтобы отруби разбухли. Если загустеет, можно еще капнуть молока. Намазать сковороду оливковым маслом, и поджарить с обеих сторон. Вкусно с кисломолочными продуктами.
Oksana, Estonia | 2015-02-19, 12:36
Имела в виду: тефтельки сделайте.
Oksana, Estonia | 2015-02-19, 12:36
Здравствуйте! А почему не хотите обычное мясо? Можно курицу, говядину, я ела кролика, можно рыбу любую запечь в фольге. Перекрутите немного говядины и куриного филе, добавьте яйцо и потушите в молоке, можно травки добавить. Очень даже вкусно получается. Говядина сама постновата и жестковата, с курицей отлично.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

6 день. БО

ДВУХЗНАЧКААААААА

Новый год: миссия выполнима 10.

круиз. день 2

Без царя в голове

Не могу молчать!!!