Помощь всем начинающим

Все желающие похудеть с помощь диеты Дюкана, если у Вас есть вопросы, я постараюсь Вам помочь.

Я на диете не новичок, мой первый результат был - 15 кг, за два месяца ( диета и бег по утрам). 

Затем был срыв, и за 1,5 года привес всего 3 кг. 

Сейчас я опять на диете, но без спорта. 

Моя цель прийти к правильному питанию, ну и конечно к размеру одежды S.

Комментарии пользователей

Вика | 2014-10-23, 19:58 Татьяна, так сразу и не скажу. Как долго стоит вес? И какой ваш нормальный вес, по Дюкану? Были ли погрешности ввиде запрещенных продуктов? Объемы уходят или нет? Если вес стоит более 10 дней, то это ваш организм адаптировался к диете, и перешел в режим экономии. В книге Дюкан советует сделать разгрузочные дни на зеленом чае, ничего кроме чая 3 дня. Я пробовала - жуть, больше дня не выдержала. Что помогло мне: 3-4 дня чисто белковых, и жестких, я ела отварную грудку куриную и индюшки, омлет из яйца, просто отварные яйца и кефир, чай. Отруби с кефиром и 1 столовую ложку. И вода ! Много воды. И ничего больше. Через 5 дней у меня было - 1 кг. Физ нагрузки не было. Напишите ответы на вопросы, которые выше )

Вика | 2014-10-23, 19:34 Марина, также как и начинали с Атаки, затем чередование до желаемого веса. В идеале зайди на сайт и расчитать заново линеечку, сколько дней на каком этапе, только водите вес который сейчас и желаемый. Если прошло много времени как сорвалась, то начинать труднее.

Татьяна | 2014-10-23, 10:02 Подскажите, почему остановился вес. На диете с 7 августа, вес был 74,2 кг, сбросила 9,5кг. Сейчас на чередовании. Поделитесь пожалуйста примерным меню.

Марина | 2014-10-23, 00:05 Нужна помощь. Я похудела на 5 кг и сорвалась. Как начать снова?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить