23-й день Чередования 30 дней диеты

Ну вот и первый месяц позади, результат за месяц ровно -5кг, хотелка  у меня просит большего, но реальность говорит, что хорошего понемногу.

Все три дня выходных меня штормило , то +300, то -300, нарушения давали о себе знать, стаканчик джина с тоником был замечательным, но лишним, Но ничего, впереди новая короткая рабочая неделя, и за эти 4 дня надо доказать своему организму, что деваться некуда и пора сдаваться....

Я скачала себе на телефон замечательное приложение, которое позволяет сначала рассчитать свою норму воды, а потом контролировать количество воды выпитое за день. 

У меня сегодня ОБ, рацион на сегодня:

завтрак: 2 яйца + кусочек ветчины из индюка+ салат капуста, огурец, редис, перец, зелень+ зеленый чай, обед рагу овощное с индюшатиной, перекус отруби и кефир, ужин куриный окорочек запеченный в рукаве

вода - стандартно 2 литра (хотя моя норма 2,5)

спорт - 2 мили с Лесли

Всем удачи и отвесиков!!!!

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить