Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

обратный отсчет


Добавил: Эля, 04.03.2015 в 00:50
Текущий вес: 80.4 кг
Стадия: Чередование

Зарегистрировалась я поздно на сайте. Дневник вела в бумажном виде и в инстаграме. Так что
запишу здесь мои первые дни.

24.02.2015 1день Атаки- 84.4 кг

завтрак, обед - Творог, 2 яйца, ветчина, сыр, кофе со сливками, кусочек шоколада

ужин - четвертинка Дюхлебушка, отварная курогрудь, чай без сахара

25.02.2015 2день Атаки

Завтрак-Кофе со сливками, яйцо, сыр, творог, курогрудь, треть дюхлебушка, кусочек
шоколадки

Обед - Молочная каша из овсяных и пшеничных отрубей, немного Годжи

Волейбол 19.00-21.00

Ужин - Куриная голень, дюхлебушек с сыром, чай

26.02.2015 3день Атаки - 80,9кг

Завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, чай, кусочек шоколадки, куриная голень

Обед - сайра консервированная без масла, творог с ягодами Годжи, 3 яйца
Ужин - сыр, сайра, яйцо, чай с сахзамом

27.02.2015 1 день БО - 80,4 кг
Полифепан 1 день
Завтрак - омлет, творог, грибы, курогрудь, чай с молоком, квадратик шоколада
Обед - Грибы, сыр, ветчина, чай, кубик шоколада
Запрещенный мандарин
Ужин - немного соленой щуки, каша молочная овсяныеи пшеничные отруби, Годжи
Второй ужин - грибы, ветчина, творог с самодельным йогуртом, чай

28.02.2015 2БО - 80,6кг
Завтрак - омлет, сыр, ветчина, грибы, самйогурт,чай
Обед - соленая рыба с помидорами
Ужин - каша, стакан молока, яблоко запрещенное

01.03.2015 3БО - 81,6 кг
день - Каша, куриные котлеты
ужин - куриные котлеты, помидоры

02.03.2015 4БО - 80,4 кг
Завтрак - куриные котлеты, активиа, помидоры, салат, чай, немного кешью (запрет)
Обед - каша, чай
Ужин - тушеная капуста с грибами, куриная котлета, кофе с молоком, кешью

03.03.2015 5БО - 80,2 кг
Завтрак - чай, самйогурт, каша
Обед - капуста с грибами тушеная, куриные котлеты, салат, помидор, обезжиренный творог,
кофе с молоком. Потом 4-5 кусочков селедки соленой с луком.
Ужин - омлет, грибы, помидоры, творог,

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Эля | 2015-03-05, 02:16
Таня, спасибо за совет!
сегодня не нарушала, 1ЧБ
Эля | 2015-03-05, 02:14
Катя, привет! stanu70
Екатерина-Екатеринбург | 2015-03-04, 10:56
привет! а какой у тебя инстаграмчик? :D
Tatiana-Тула | 2015-03-04, 09:13
несмотря на употребление запрещенных продуктов, результат очень хороший но на чередовании возможно придется пересмотреть свой рацион, если вес застопорится удачи

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Итоги девятидневки

Новогодняя лихорадка 21!!!

Месяц на диете!

Новый год: миссия выполнима 14.

Заболела :(

8 из 9