Как я сижу на диете в Китае!

Добавил: Тина, 08.03.2015 в 09:03
Текущий вес: 90 кг
Стадия: Атака

Девочки, как я писала, я живу в Китае. Хочу сегодня поделиться с Вами тем как я приспосабливаю китайские продукты под систему Дюкана.

Молочка:

Кефира, сметаны, и творога - тут нет вообще!!!

Молоко покупаю либо 0% либо 1.5% жирности, тук как повезет и что будет.

Йогурт очень и очень редко бывает 0%, как только вижу его на прилавке хватаю столько сколько могу унести)) Обычно высматриваю в описание самое низкое содержание жира и покупаю, но к сожалению уже 2 раза было так, что в наличии был только йогурт с жирностью выше чем 1.5%.

Творог - я научилась делать сама из 0% молока!!! Это был мой первый опыт и можно сказать удачный! Спасибо Дюкану, я становлюсь повором!))

Сыры:

Мало и все жирные до не возможности. Посему их я не ем.

Соевый сыр или тофу - а этого добра у нас завались. Так что заменяем им. Кстати у нас есть тофовые лепешки которые заменяют лаваш, так что я почти в выйгроше))

Мясо:

Очень сложно найти обезжириную говядину. Я право слово не знаю что они с ней делают, но она реально с жиром(

Курица- благо все таже, по вкусу не отличается, только что я ее не очень люблю.

Рыба:

Ой девочки... Много, всегда свежая и стоит капейки. Можно сказать только ей родимой и питаюсь.

Отруби:

Заказала пшеничные, овсянные и семена льна. Дороговато, но уже идут родимые ко мне из интернет магазина.

Сахарозаменитель:

Заказала в интернет в магазине для диабетиков, тоже в пути. Никогда не пробовала его, но путь к мечте тернист.

Вообще для меня это было открытием, здоровую пищу купить можно только в интернете. Отруби, сахарозаменитель, семена льна - ничего этого ни в китайских, ни в европейских супермаркетах, ни в аптеках нет. Да и по-честному в интернете было не очень легко найти.

Напитки:

Годжи, кофе, чай - с этим все нормально.

Витаминный комплекс:

Китайский амвей - клетчатка, кальций+магний, витамины группы Б.