Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. АТАКА.


Добавил: Lera, 12.03.2015 в 21:43
Текущий вес: 71 кг
Стадия: Атака

День.

1 чай с утра-черный

2 чай в обед - зеленый

3 ужин- три котлетки на пару из индейки.

               - морепродукты.

               - 2-3 стакана морса -черника-вишня.

4 на ночь-зеленый чай

между пунктами 2 и 3 :

3*20 приседаний

3*20 пресс

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Lera | 2015-03-13, 18:37
Мария, просто не хотелось есть и день был бурный есть не было времени.;)

Елена, морс без сахара. Вишня и черника и так не кислые,сахар не потребовался.:D

Людмила,спасибо.

Вася,в этом помогает молодой человек) вместе приседаем и качаем пресс.;)
Мария, Ессентуки | 2015-03-13, 11:29
Не понятно. У вас что, за день был только один прием пищи?8) В этой диете 3 основных приема (завтрак, обед, ужин) и два перекуса между ними. Голодать нельзя! Вы читали книгу Дюкана? Если нет, прочитайте. Одной из причин, которые тормозят сброс веса является малое количество пищи. ;)А отруби где?
Елена Москва | 2015-03-13, 10:01
Морс без сахара?вообще на атаке лучше без него!
Людмила (Искитим) | 2015-03-13, 09:35
Отличное начало!!!
Вася Василиса | 2015-03-13, 08:41
Блин, я как обожрусь, как коснусь дивана, мне не скинуть себя на пол, чтобы начать качать пресс))

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: