Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Атака - день второй!


Добавил: Людмила (Искитим), 14.03.2015 в 07:21
Текущий вес: 124 кг
Стадия: Атака

Сегодня второй день, на весах минус 2 кг, с учетом того, что кушала я хорошо. Пока не чувствую , что худею-слишком большой еще у меня вес . Перед сном в коем-то веке вообще не было желания есть (поужинала на работе в 5 часов и все - больше не хотелось даже), а обычно на ночь ужасный жор. Сегодня на завтрак у меня был обезжиренный творог 100 гр + 1л. йогурта. На обед приготовила в мультиварке куриное филе+шампиньоны+зелень:лук, петрушка, укроп+йогурт. Сначала думала не солить, но потом все же добавила капельку соли. С ужином пока не решила. Если будет желание покушать, наверное доем творог который с завтрака остался. А не будет,обойдусь кефиром или чаем с молоком. Очень помогают ваши блоги и комментарии. Знать , что я не одна со своей проблемой это отличная поддержка, стимул и мотивация. А еще вдохновляют примеры тех, кому удается сбрасывать вес. Удачи всем!!! Позитивного дня и отвесков!!!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Александра-Череповец | 2015-03-14, 21:55
www.universalinternetlibrary.ru/book/dukan/ya_ne_umeu_hudet.shtml
Рекомендую для мотивации почитать саму книгу, а не только то, что в блогах;) Многие вопросы исчезнут, да и с продуктами будет легче ориентироваться)
Людмила (Искитим) | 2015-03-14, 10:46
Елена, спасибо! Я поняла свою ошибку! Уберу грибы из обеда.И вам удачи!
Елена-Северный Кавказ | 2015-03-14, 09:29
Людмила, грибы на чередовании в БО день как овощи. Солить всё равно немного нужно, потому что будет невкусной ваша еда и тягостной диета. Удачи вам!
Людмила (Искитим) | 2015-03-14, 08:02
Гульназ, была уверена, что грибы можно, но сейчас просмотрела все еще раз и вы действительно правы-грибы можно только на этапе чередования. Буду значит выбирать только курицу.Спасибо большое за подсказку.
Татьяна Алматы | 2015-03-14, 07:58
Людмила спасибо за советы!!!!
Гульназ(Набережные Челны) | 2015-03-14, 07:35
А разве на этапе атака шампиньоны можно?

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

атака. день 9

четвертый день девятидневки

Иногда они возвращаются.

5ый день диеты

атака 6