Мое меню.

Вчерашний день: 2 ст.л отрубей

йогурт  60 гр 2%

творог 90 гр 0%

яйцо вареное 1 штука - это завтрак. 

Обед: супчик ( филе куриное , яйцо, укроп)

2 кусочка хлеба по дюкану ( 15 гр)

ужин: куриное филе обжаренное без масла

1 стакан кефира 1%

2 кусочка хлеба

в течении дня 2 литра воды. И 2 стакана мятного чая.  Ну и витамины. 

Утром встала на весы привес 200гр

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-03-15, 22:11 Юля правильно, что записываешь. Отвесики обязательно будут.

Елена-Северный Кавказ | 2015-03-15, 11:29 Юлия, попробуй убрать молочку с ужина. Иногда там крахмал, не заявленный производителем. Удачи!

Юлия | 2015-03-15, 11:10 Теперь все записываю, что съедаю.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить