Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

2 день Атака!


Добавил: Алина, 19.03.2015 в 11:42
Текущий вес: 55.6 кг
Стадия: Атака

Делюсь Меню на 2 день "Атаки":

Завтрак: овсянка 2ст.л. +2 яич.белка

2 Завтрак: творог 0% (100гр)

Перекус: курица (150-200гр)

Обед: курица (150гр) + " яич.белка

Полдник: рыба отварная (300гр)

Ужин: творог 0% (100гр) + закваска 0% (0,25л)

Жидкость: вода + чай (2л)

Физ.нагрузка: тренировка 40мин

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Алина | 2015-03-19, 11:39
Спасибо Светик! Знаю, но поскольку у меня регулярные тренировки и нужен сложный углевод для сил, позволяю себя овсянку)
Светик, Киев | 2015-03-19, 11:06
Овсянку нельзя, нужно овсяные отруби.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Рулет

Что творится???