6 день БО 9 день диеты

На весах -300. Заметила что если есть меньшими порциями то вес уходит. Плюс очень помогает прыгалка. У меня она есть но дома не размахнешься! поэтому прыгаю просто 100 раз ноги вместе, минуту отдыхаю и еще 100 раз только ноги назад загибаю как бегу, еще минуту отдыхаю и 100 раз с коленями вперед... и блин же помогает.... плюс обруч 20 мин в день и 3 раза в неделю бассейн. И не так результат заметен на весах как в зеркале. Сегодня утром говядина вареная с томатной пастой, обед печень куриная с морковью и луком в духовке, чай и тирамису по дюкану. Ужин салат из огурца и селедка. Между приемами пищи кефир. Всем приятных выходных!

Комментарии пользователей

Елена-Северный Кавказ | 2015-03-21, 12:27 Будь здорова и стройна!

Настя - Балаково | 2015-03-21, 12:15 ох:O:O:O:O.... спасибо... чето я про это как то и не подумала... я тогда салат к обеду добавлю и селедка ( я кусочек планировала съесть) а на ужин белков добавлю! Спасибо Лен за совет!

Елена-Северный Кавказ | 2015-03-21, 11:07 Настя, привет! Вот как раз на ужин огурец и селедка не рекомендуется. Лучше поменяй обед и ужин. Селедка задержит воду и вес Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить