Чередование - 4 день (Б)

Всем привет!

Сегодня на весах -1,3 кг. Показалась долгожданная 8! Значит все делаю правильно. Стул тоже нормализовался. Это тоже радует. Думаю помогли отруби, как стала их употреблять все нормализовалось. Александра, огромное спасибо за совет!

Сегодня первый раз за период диеты займусь физическими нагрузками: сяду на велотренажер, позанимаюсь хотя бы 20 минут для начала.

Итак, меню на сегодня:

- Завтрак: блинчики (2 ст.л. овсяных отрубей+0,5 яйца+сахарозам+85 гр творога 0,2%) и кофе.

- Обед: куриные котлеты (грудка+чеснок/лук/перчик черный+зелень+соль) 150-200 гр. Пить буду Иван-чай (летом собрала маленько и засушила) с имбирем (свежий, тру на терке и добавляю в чай).

-Ужин посмотрим: если захочу есть, то в холодильнике минтай есть, запеку его в духовке. А может просто кефирчик. Морить себя голодом однозначно не буду.)))

Всем удачи и позитивного настроения!!!

Комментарии пользователей

Людмила (Искитим) | 2015-03-24, 14:11 Татьяна, я все жарю на сковороде с антипригарным покрытием (специально ради диеты брала). Ничего не добавляю.

Татьяна | 2015-03-24, 14:07 Люда а на чем вы жарите блинчики или оладьи?

Людмила (Искитим) | 2015-03-23, 14:33 Татьяна, спасибо большое!

Татьяна | 2015-03-23, 14:22 Люда, так держать;)

Людмила (Искитим) | 2015-03-23, 12:53 Спасибо Александра!

Александра-Череповец | 2015-03-23, 12:51 Поздравляю! Чудесный результат!

Людмила (Искитим) | 2015-03-23, 12:41 Спасибо!

Вася Василиса | 2015-03-23, 08:36 какая же ты молодец!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить