Чередование - 11 день (БО)

Добавил: Людмила (Искитим), 30.03.2015 в 11:36
Текущий вес: 116.8 кг
Стадия: Чередование

Всем привет!

У меня качели, в итоге вчера сорвалась: поужинала вчера с семьей тушеной картошки, йогурты 8%, яблоко и пару ложек мороженого. Сегодня с новыми силами продолжаю диету.

На завтрак: 2 сырника с йогуртом+чай для похудения

Обед: морская капуста, 2 сырника с йогуртом, чай для похудения

Ужинать не буду.

Отвесиков всем и позитива!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Людмила (Искитим) | 2015-03-31, 18:48

Александра, спасибо за рецепт! Выглядит оооочень аппетитно! Попробую обязательно.

Александра-Череповец | 2015-03-31, 13:52

Итак сдерживаю обещание!
Рецепт Рафаэлло из печени:
500 гр печени
1-2 яйца
100 гр обезжиренного йогурта
соль, специи по вкусу
В БО
1/2 моркови
1/2 луковицы
По желанию 1 ст л овсяных отрубей
Итак варим печень в подсоленной воде до готовности. Варим вкрутую яйца. Остужаем. Протираем печень на мелкой терке
Протираем яйцо на мелкой терке
В фарш из печени добавляем специи и йогурт, перемешиваем, формируем шарики и катаем их в тертом яйце. Убрать в холодильник! Нежнейшие Рафаэлло готовы!
В БО пассируем мелко порезанные или перетертые лук и морковь, смешиваем с фаршем. Так же можно использовать отварные грибы, прокрученные через мясорубку.
При желании овсяные отруби или добавлять в фарш или использовать в качестве обсыпки.

Вася Василиса | 2015-03-31, 09:07

не говорите о конфетах и роллах! =)) мне их очень не хватает.. =)

Александра-Череповец | 2015-03-30, 23:39

Люда!!! Ай-яй-яй))) Интересно, а по калориям это сколько вышло?))
А я вот завтра побаловать себя хочу Рафаэлло;)
Буду делать из вареной печени с обсыпкой из тертого яичка)))
Если все получится, то скину фото и рецептик) Мне ж его еще нужно адаптировать под диету)