Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

62-й день


Добавил: Ирина, Королёв, МО, 04.04.2015 в 09:34
Текущий вес: 81.6 кг
Стадия: Чередование

Спасибо огромное всем за советы и ответы на мои "больные" вопросы!

Итак, решение принято, я перехожу на рацион 2/5, т.е. два дня ЧБ и 5 БО, отруби остаются, добавляю кашу ( 2ст.л. в день) только гречка и перловка (остальные я не люблю), хлеб так и не появится в моем рационе - Дюхлеб прекрасно заменит его, фрукты ( 1 шт) только в первой половине дня, кефир и еще раз кефир!!! Мясо сведу к минимуму - 100г в день, яйца тоже - по необходимости для выпечки, так что я остаюсь дюканиться и жить без вредных продуктов)))

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ирина, Евпатория | 2015-04-04, 13:50
zhiru-net.ru/dieta-dyukana/ekspress-dieta-dyukana вот тут очень подробно хорошо изложено, почитайте хотя бы ради интереса.
Ирина, Евпатория | 2015-04-04, 13:48
ИРИНА, я вот тоже вчера читала про диету Дюкана"лестница",или Лайт, и сразу про Вас подумала - она Вам наверное хорошо подойдет. там рацион поразнообразнее, в неделю должно уходить по 700 гр., отзывы читала - девочки пишут, что диета работает.
Ляля - Minsk | 2015-04-04, 13:32
Ирина, сейчас много рецептов хлеба, можно и самому выпекать. Будет и полезнее и вкуснее. Я хлеб уже лет 15 не ем. Да и не вкусный хлеб сейчас продают в магазинах. Раньше ездили к знакомым в Украину, очень нравился светлый хлеб, даже домой привозили
здоровье и хоршего настроения
Анастасия (Владимир) | 2015-04-04, 10:22
Очень хорошо что смогли найти для себя оптимальный вариант!!! Здоровья и отвесов)
Александра-Череповец | 2015-04-04, 10:22
Очень рада за Вас!
Ирина, Королёв, МО | 2015-04-04, 09:54
Я пью воду по рассчитанной норме - моя норма 2,5 литра, и я практически её выпиваю, не всегда 100%, но сейчас мой водный баланс (согласно подсчета программы) за последние полтора месяца 2,2 литра в день,да чуток не дотягиваю до нормы, буду стараться....Да лекарство назначили, я его пью, и вот уже второй день хожу на работу и почти не хромаю)))
Александра-Череповец | 2015-04-04, 09:48
Рада за Ваш положительный настрой! Специально еще раз перечитала книгу, то место где написано про мочевую кислоту. Снова делаю акцент на воду!!!Пейте не меньше 2 литров, 1,5 для такого веса все же маловато. Наверняка Вам назначили какие-то препараты, так тем более необходимо соблюдать питьевой режим! Здоровья Вам!
Елена-Северный Кавказ | 2015-04-04, 09:45
Привет Ирина! А я вот планирую перейти на Лайт только без крахмалистых и пиров. Там 1 ЧБ, 1 БО, 5 бо с фруктами. Посмотрю что получится. Через недельку отпишусь. Удачи и выздоровления!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить