62-й день

Спасибо огромное всем за советы и ответы на мои "больные" вопросы!

Итак, решение принято, я перехожу на рацион 2/5, т.е. два дня ЧБ и 5 БО, отруби остаются, добавляю кашу ( 2ст.л. в день) только гречка и перловка (остальные я не люблю), хлеб так и не появится в моем рационе - Дюхлеб прекрасно заменит его, фрукты ( 1 шт) только в первой половине дня, кефир и еще раз кефир!!! Мясо сведу к минимуму - 100г в день, яйца тоже - по необходимости для выпечки, так что я остаюсь дюканиться и жить без вредных продуктов)))

Комментарии пользователей

Ирина, Евпатория | 2015-04-04, 13:50 zhiru-net.ru/dieta-dyukana/ekspress-dieta-dyukana вот тут очень подробно хорошо изложено, почитайте хотя бы ради интереса.

Ирина, Евпатория | 2015-04-04, 13:48 ИРИНА, я вот тоже вчера читала про диету Дюкана"лестница",или Лайт, и сразу про Вас подумала - она Вам наверное хорошо подойдет. там рацион поразнообразнее, в неделю должно уходить по 700 гр., отзывы читала - девочки пишут, что диета работает.

Ляля - Minsk | 2015-04-04, 13:32 Ирина, сейчас много рецептов хлеба, можно и самому выпекать. Будет и полезнее и вкуснее. Я хлеб уже лет 15 не ем. Да и не вкусный хлеб сейчас продают в магазинах. Раньше ездили к знакомым в Украину, очень нравился светлый хлеб, даже домой привозили здоровье и хоршего настроения

Анастасия (Владимир) | 2015-04-04, 10:22 Очень хорошо что смогли найти для себя оптимальный вариант!!! Здоровья и отвесов)

Александра-Череповец | 2015-04-04, 10:22 Очень рада за Вас!

Ирина, Королёв, МО | 2015-04-04, 09:54 Я пью воду по рассчитанной норме - моя норма 2,5 литра, и я практически её выпиваю, не всегда 100%, но сейчас мой водный баланс (согласно подсчета программы) за последние полтора месяца 2,2 литра в день,да чуток не дотягиваю до нормы, буду стараться....Да лекарство назначили, я его пью, и вот уже второй день хожу на работу и почти не хромаю)))

Александра-Череповец | 2015-04-04, 09:48 Рада за Ваш положительный настрой! Специально еще раз перечитала книгу, то место где написано про мочевую кислоту. Снова делаю акцент на воду!!!Пейте не меньше 2 литров, 1,5 для такого веса все же маловато. Наверняка Вам назначили какие-то препараты, так тем более необходимо соблюдать питьевой режим! Здоровья Вам!

Елена-Северный Кавказ | 2015-04-04, 09:45 Привет Ирина! А я вот планирую перейти на Лайт только без крахмалистых и пиров. Там 1 ЧБ, 1 БО, 5 бо с фруктами. Посмотрю что получится. Через недельку отпишусь. Удачи и выздоровления!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить