Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Опытные девочки и те кто только начинает прошу помогите.


Добавил: Анастасия , 04.04.2015 в 18:52
Текущий вес: 73 кг
Стадия: Атака

 Девочки помогите, подружитесь со мной и помогите мне, мне нужны советы. А еще лучше если я с кем то начну эту диету и до конца .Сегодня я начала питаться по диете Дюкана. Я даже не хочу считать его за первый день. Вот что я ела ( с утра забыла что я на диете)

Утро: кофе с 3 ложками сахара +творог 1,5 %+ омлет (3 белка 1 желток на воде)

Перекус йогурт био баланс 1,5 % с отрубями овсяными

Обед : Суп с фрикадельками ( Суп с фрикаделиками(Атака) )

Перекус: 2 йогурта бои баланс но уже 2,8% жирности =((+ отруби овсяные

Вечер: Яйца всмятку (2 шт.) + чай без сахара.

Я всё делаю не так!  Я не могу без сахара и соли( Посоветуйте подскажите что не так .

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ирина, Евпатория | 2015-04-05, 16:06
Настя, если хотите, чтобы Вас отличали от других Анастасий - поставьте аватарку, а также город свой укажите. Тогда девочкам легче будет отследить Ваши блоги. Удачи!
Софья (Новосибирск) | 2015-04-05, 08:15
Есть надо больше. Суть диеты в том, что организм тратит больше энергии на переваривание белка. Удачи!
Вика Краснодар | 2015-04-05, 00:02
Настя, я примерно с таким же весом села на диету 10 марта, уже скинула 6.300. Меню разнообразные, много рецептов брала на нашем сайте. Вчера, например, сделала фарш из трех куриных грудок, добавила яйцо, отрубей, специй и протушила в йогурте, за сегодня с'ела. Ну а в белковоовощные дни вообще разгуляться можно. Главное не ходить в гости на пустой желудок;)
Юлия Раменское | 2015-04-04, 19:45
Давай вместе! У меня сегодня тоже первый день атаки. Так хочется делать это с кем-то.
Юлия Раменское | 2015-04-04, 19:45
Давай вместе! У меня сегодня тоже первый день атаки. Так хочется делать это с кем-то.
Александра-Череповец | 2015-04-04, 19:03
Не переживай! Замени сахар на сахарозаменитель. Я использую Рио голд. 1 табл заменяет 1 ч л сахара. Мне конечно легче, ведь чай я пью без сахара, а кофе и вовсе не пью. От соли тебя никто отказываться и не просит. Просто постарайся меньше ее класть. В этом тебе помогут специи. Кисломолочные продукты жирностью до 1,5 % только. Йогурты , если с кусочками фруктов, то не более 1 шт в день. С злаками не бери, лучше сама добавь овсяных отрубей.
Кушай рыбу, курицу без кожи(вареная, гриль, копченая, жареная на 1-2 каплях масла, запеченая в духовке, в фольге)
Если думаешь, что ешь много, то поверь это только в первое время, пока перестраиваешься. Потом порции уменьшаться.
Не бойся перекусывать крабовыми палочками.
Моя подруга (тоже Настя), вообще книгу не читала, постоянно у меня спрашивает, что можно, а что нельзя. И все равно что-нибудь да накосячит с диетой, но ведь худеет)))
Все получится!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: