4 й день чередования

Привет худеющим!!! Отвесов каждый день у меня нет. За 7 дней атаки - 2кг, за 3 дня чередования - 1кг, конечно, хочется больше, но это тоже результат. Меню до банальности простое ( за 18 лет замужем устала готовить и так всем сейчас готовлю) в ЧБ дни гриль куриные или индюшачьи отбивные, отварная говядина или рыба, яйца, запеченая куриная грудка, вода, отруби, йогурт, творог. В БО дни ещё редиска, сельдерей, шпинат, грибы гриль, капуста. Больше всего радует, что не хочется сладкого и мучного. Всем и себе хорошего настроения и комфортного похудения.

Комментарии пользователей

Kate Симферополь | 2015-04-09, 21:46 Говядина,конечно, отварная, а не товарная,глупый т9 пишет про себя...

Kate Симферополь | 2015-04-09, 21:44 Здравствуй Елена! Я,конечно,тоже ещё салага на ДД.В атаку я ела: завтрак овсяные отруби и йогурт 1,5%, перекус 2-3 крабовые палочки, обед товарная говядина или рыба, перекус 2 яйца,ужин: куриные или индюшачьи отбивные гриль или грудка куриная запеченая в духовке. Кушать нужно часто, чтобы не быть голодной,если захотела есть раньше - ешь. Насчёт куриных желудков, если их можно отнести к субпродуктам, то ,наверное, есть можно. Может лучше узнать у более опытных людей, попробуй.А, если у меня возникают вопросы - я сразу смотрю в описание диеты и это сразу мобилизует. Удачи тебе

елена | 2015-04-09, 21:26 и еще так и не поняла сколько раз в день можно есть ?

елена | 2015-04-09, 21:25 Катя привет! а скажи ты в основном что ела на 7 днях атаки,я сегодня первый день,весь день ем отварные куриные желудки-их вообще можно?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить