Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

4 день атаки


Добавил: светлана, 10.04.2015 в 11:56
Текущий вес: 116.7 кг
Стадия: Атака

сегодня прибавка в весе 500 грамм, не пойму почему...

кушала: завтрак кефир 1% стакан с 90 грамм обезжиренного творога

обед: кефир + 90 грамм творога

ужин: морской коктейль варенный 2 ст.ложки, крабовые палочки 10 шт.

перекус в 20:00 ряженка 2,5%, стаканчик 200 гр.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена | 2015-04-11, 00:19
А я думаюмор тоже, причина в отсутствии отрубей и к тому же ряженка жирность 2,5,а допустим, к тому же еще и на ночь. Ничего завтра уйдет, хороших отвесов.
Елена | 2015-04-11, 00:19
А я думаюмор тоже, причина в отсутствии отрубей и к тому же ряженка жирность 2,5,а допустим, к тому же еще и на ночь. Ничего завтра уйдет, хороших отвесов.
Екатерина | 2015-04-10, 16:24
Морской коктейль, крабовые палочки и прочие морепродукты зачастую воду в организме задерживают) Может и от этого привес быть плюсом к тому, что мало белка.
В идеале - волокнистое мясо, такое что б прям жевать жевать его, переваривая такой продукт организм больше ккал потратит)
светлана | 2015-04-10, 15:32
Марина-Ессентуки Спасибо огромное за поддержку... в обед 200 гр водички, покушала куриный холодец 4 ст.л., + морской коктейль 4 ст.л. и уже полный желудок, до обеда выпила 600 грамм водички, утром 1,5 ч.л. отрубей овсяных запила ряженкой...в данный момент почти бутылочку прикончила водички 600 гр еще и вечером без конца пью...
Мария, Ессентуки | 2015-04-10, 14:42
Это другое дело. Завтра будет отвесище) Удачи!
светлана | 2015-04-10, 14:34
девочки. пришла в обед домой вытащила из морозилки филе курицы, скумбрию, голову и хвост толстолобика... филе курицы замариную на шашлычок (на завтра), скумбрию запеку в духовке с лимоном вечером, и голову с хвостом сварю на ужин... спасибо огромное за поддержку...
Наталья, МО | 2015-04-10, 12:08
Салатики из овощей скоро будут! И кабачки, и баклажаны и т.д... Потерпите, совсем чуть-чуть осталось..;)
Наталья, МО | 2015-04-10, 12:06
Светлана, у Вас огромный недобор белка. Вы съели (примерно) - 70,56гр. А при Вашем весе необходимо (если считать 1,5гр на 1кг веса) - 175гр.
Крабовых палочек можно не более 8 в день. Да ещё и состав надо смотреть, они же разные бывают.
Мария права - курица, рыба необходимы! Не забывайте про яйца, куриный белок можно есть без ограничений (если нет аллергии).
светлана | 2015-04-10, 12:04
сильно хочу салатиков из овощей, фруктов... мне их не хватает совсем...завтра попробую сделать из грудки шашлычок, мои домочадцы будут жарить из свинины, а я буду здоровую пищу принимать...карпика хочу запечь сегодня в аэрогриле..
Мария, Ессентуки | 2015-04-10, 12:03
Светлана, вам говорят что вы не по количеству мало кушаете, а мало кушаете белка. Нужно есть мясо. Посчитайте БЖУ. Сколько содержится в кефире, а сколько в мясе. Это белковая диета и белаа нужно больше.
светлана | 2015-04-10, 11:59
воды пью 2 литра, отруби с утра кушаю, почему мало кушаю? потому что желудок столько принимает...я до этой диеты Дюкана сидела на Малышевой, приучила желудок свой принимать не больше стакана пищи
Ляля - Minsk | 2015-04-10, 11:58
Светлана. Ознакомилась с меню. В течение всего дня надо кушать, и кушать больше. Обед очень скудный, добавьте мясо. И крабовые палочки 10 штук - много, у меня от них всегда привес. И больше 5 шт я не кушала, а потом вообще исключила. На ужин, желательно животный белок употреблять (мясо, рыба, яйца- фантазируйте)
Для примера у меня с первых дней порции большие были, да и сейчас не меньше. Зайдите в блог к девочкам, кто долго худеет и посматрите для примера.
Пересмотрите меню и будут отвесики Удачи;)
Софья (Новосибирск) | 2015-04-10, 11:57
Мало белка!
Мария, Ессентуки | 2015-04-10, 11:55
Светлана, для этой диеты такого питания не достаточно. Обязательно в рационе курица, рыба. Творог и кефир годится для перекусов между основной едой. На ужин вы правильно кушали морской коктейль, но очень мало. Вам не хватает белка. Палочки с осторожностью, в них крахмал.
Не вижу отрубей. Сколько воды за день?

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Рулет

Что творится???