Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

23-й день ЧЕРЕДОВАНИЕ


Добавил: Натала, 11.11.2014 в 00:43
Текущий вес: 90.4 кг
Стадия: Чередование

23-й день Чередование 10.11.14г.:

 

Первая полочка - ПИТАНИЕ: белково-овощной день (Творожные лепешки, Суп с куриными сердечками, Рыба под зеленью, Сладкий перец).

 

Вторая полочка - ВОДА : 1.500 л  :) я умничка  :)

 

Третья полочка - СПОРТ: пресс для животика 30 раз :)   :( злюсь на себя что пропустила ходьбу на Орбитреке, просто поленилась.

 

:)  Все хорошо, ну кроме пропущенной ходьбы на Орбитреке. А так сытая и довольная :) Чего и всем желаю :) Удачи всем!!!

 

 

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

АнастасиЯ | 2014-11-12, 11:45
у меня весов нет))))))
Натала | 2014-11-11, 22:15
Настя, Вероника права, чередование у всех по разному, у меня например на 181 день .А Оля смотрю тебе ссылку бросила, где можно расчет сделать, я то же там его делала. За дубль не страшно На этом сайте действительно нет расчета, но за то есть рецепты и можно писать каждый день что то вроде дневничка питания и настроения + есть линеечка веса, только ее желательно заполнять ежедневно, а то я на периоде Атака ее не вела, и кривая уж очень смешная получилась
Оля | 2014-11-11, 13:04
www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Оля | 2014-11-11, 13:03
Я так понимаю, что этап чередования длится до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес. По обещаниям - 1 кг в неделю должен уходить. На первоначальном этапе организм может восполнять утерянную жидкость, поэтому вес будет менятся несильно. Еще обещают застои на 4й неделе, в середине этапа, на конечном тоже. На мой взгляд, организм у нас довольно быстро приспосабливается к новому питанию, поэтуму на этом этапе для меня главное будет увеличить физ нагрузку.
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:21
ой, сорри за дубль:O
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:21
мне нужно сбросить минимум 20 кг, наверное туплю, не пойму как рассчитать(((
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:21
мне нужно сбросить минимум 20 кг, наверное туплю, не пойму как рассчитать(((
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:21
мне нужно сбросить минимум 20 кг, наверное туплю, не пойму как рассчитать(((
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:15
это снова я
не могу найти на сайте, в этапе чередование, как рассчитать длительность ((((
АнастасиЯ | 2014-11-11, 09:07
спасибо
Вероника | 2014-11-11, 08:54
Настя, чередование длится у каждого по разному. Все зависит от того сколько нужно сбросить. На сайте дюкан можно расчитать свою линейку, но по идеи второй этап до нужного результата, потом уже закрепление. У меня, например, чередование на 144 дня.
АнастасиЯ | 2014-11-11, 08:44
Привет. скажи пжлст, сколько чередование должно длиться? Спасибо

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Вопрос!

ДЕВЯТИДНЕВКА

Первое взвешивание...

Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

круиз. день 3

1 день Чередования