10 день на атаке

Добавил: светлана, 16.04.2015 в 10:11
Текущий вес: 116.3 кг
Стадия: Атака

сегодня последний день атаки, за эти время атаки скинула 2,5 кг, а общая с 20 марта 10 кг минус...

за вчерашний день отвес -400 гр, а радует...второй день сдвинулся вес с мертвой точки, то отвесы были по 100 грамм, а один день наоборот привес 800 грамм.. а сейчас второй день по 400 грамм отвесиков...

идем к стройности мелкими но уверенными шагами... даже супруг заметил что стала чуть меньше в объемах... и это РАДУЕТ В ДВОЙНЕ...

подскажите с чего начать на чередовании....хочу салатиков и много из свежих овощей...

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Татьяна Алматы | 2015-04-16, 11:19

Светлана Вы молодец!!!хороший результат!У меня с 23февраля до сегодняшнего дня -11кг.

светлана | 2015-04-16, 10:42

спасибо девочки огромное за поддержку....

Наталья, МО | 2015-04-16, 10:26

Да, и не пугайтесь, если на следующий день после овощей будет прибавка в весе. Это - вода..))

Наталья, МО | 2015-04-16, 10:24

Светлана, овощей не более 40% от общего приёма. Основной упор на мясо-рыбу. Постарайтесь скушать овощи в первой половине дня. На ужин - белки. Свёклу, морковку - редко.
Я тоже думала, что после Атаки съем тонну овощей..;) Но, оказалось - скушала не так уж и много..:D
А мне муж сказал, что я "сдулась", маленькая какая то стала...:D:D:D
4 года назад, до беременности вес был 62-64кг. Потом рванул до 85-89кг. Так что.. худеем.. худеем...;)
Отвесиков Вам!!!

Настя - Балаково | 2015-04-16, 10:22

Светлана, не налегайте на большую порцию овощей и салатиков если хотите отвесиков... лучше к обычному питанию как на атаке добавьте салатик немного вот вам и белково овощной денек!