Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

День 3


Добавил: Алина, 17.04.2015 в 09:59
Текущий вес: 72.3 кг
Стадия: Атака

как вы мне посоветовали, я взвесилась утром! Меня обрадовали весы) 

утром, я выпила воды, съела творог +белок яйца! 

Днем буду есть семгу, которую вчера приготовила, и еще два  белка!

вечером съем йогурт и творог, может быть что-нибудь в течения дня еще съем, типо йогурта или творога! 

Конечно, в течении дня буду пить жидкость, в особенности воду

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 12:46
ВОТ!
Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 12:00
Кушая на здоровье!;)
Алина | 2015-04-17, 10:56
Спасибо большое! Тогда подумаю, чтобы еще съесть)))
Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 10:42
тут вся суть в том,что организм тратит много энергии на перерабатывание белка(мяса)и потому на атаке мы худеем. а так ему и потрудиться особо не над чем-вы его не нагружаете...а воды 1.5-2 литра надо для выведения переработанного материала и очищения...ешьте больше мяска и отвесу будут лучше
Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 10:36
да-мясо должно быть больше. оно должно быть преобладающим!а все остальное лишь перекусы и дополнение.
Екатерина | 2015-04-17, 10:19
Очень мало мяса в рационе. Рыбки на обед не достаточно для того, чтобы организм расходовал много энергии на переваривание пищи

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

атака. день 9

четвертый день девятидневки

Иногда они возвращаются.

5ый день диеты

атака 6

сорволась