Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Атака 3 день.


Добавил: лена, 17.04.2015 в 11:33
Текущий вес: 92.7 кг
Стадия: Атака

Всем, привет. Сегодня 3 день атаки, пока все ок: отвес 1.8, надеюсь, что уходит не только вода))) и самочувствие и аппетит вполне под контролем, всю еду ношу с собой на работу.  Думаю,  что самый трудный этап это чередование - он ведь длинный, а мотивацию держать не всегда легко... Так что надо набрать побольше воздуха, это забег на оччччень длинную дистанцию.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 13:12
или чай с обезжиренным молочком и сахзамом очень сладкий выпейте помогает когда сладкого хочется..
Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 13:09
не слушайте ее! не ешьте конфет! тем более на атаке! Атака самый лучший и быстрый этап сбрасывания веса! Лучше сырники себе намутите с сахзамом) потребность во вкусняшке удовлетворяют)
Екатерина | 2015-04-17, 13:01
А если прям ппц сладкого захочется - ну съешьте вы эту ОДНУ конфетку до 15-00 ) Честно - каждый день таким пригрешиваю потому что от сахзама голова кружится)
Екатерина | 2015-04-17, 13:00
Сегодня поняла, что прелесть чередования в том, что не заморачиваешься че готовить))) Мясо есть? ну ок, мясо потушить, курицу сварить (она там менее сухая). рыба? в фольгу ее) Овощи? ну на закусь нормально пойдут чтобы мясо сухим не казалось)
Иногда овощи с мясом тушу, но в таких случаях почему-то привесы начинаются мне сырые больше подходят
Ляля - Minsk | 2015-04-17, 12:20
Лена, я с Натальей согласна, чередование не так трудно. Привычка. Все на автомате и сладкого не хочется, пейте витамины (магний, рыбий жир....и т.д.....). Да главное не кушать соленое- будет задержка воды в организме и как следствие привес. Удачи и отвесиков
Наталья, МО | 2015-04-17, 12:06
Пока только одна вода..))))
На самом деле, чередование не такой уж и трудный этап. Прибавятся овощи, множество разнообразных блюд.) Самое главное - не забывать кушать мясо, рыбку и пить.. пить... пить..))
Наталья (Серпухов) | 2015-04-17, 11:58
мотивация-это отвесы!8)

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить