День 19. ЧБ

Продолжаем дальше топтаться на месте.

Как мне посоветовали - пишу вчерашнее меню:

- творог 0% с отрубями

- яйцо вареное + 100г. ветчины из индейки 3%

- печень тушеная с салатом из св. капусты

- кексы из творога 0% с соусом из йогурта 0%

- вечером салат из печеной свеклы с маринованными огурчиками

Сами видите - нарушений нет :-(  и отвесов тоже нет 

Правда, сожрано немало, конечно...

Надо видимо уменьшать количество еды

Комментарии пользователей

Елена (Москва) | 2015-04-23, 23:34 ага...не знала, что овощи только с белками можно есть... будем исправлять

Анастасия (Владимир) | 2015-04-23, 20:31 А во-вторых, сколько воды за день было выпито???

Анастасия (Владимир) | 2015-04-23, 20:30 Елена, кол-во правильной еды - не сильно влияет) Во-первых, если свекла - то только в первой половине дня и в небольшом количестве и обязательно с белком.Маринованные огурчики на ночь - задержали воду... Лучше вечером овощи лёгкие - кабачки, капуста, огурцы....и обязательно с белками!!!

Ляля - Minsk | 2015-04-23, 19:43 Елена, а где вечерние белки ;);)

Arifa | 2015-04-23, 16:16 удачи *kiss*

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить