Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

6-й день


Добавил: Татьяна, 28.04.2015 в 10:37
Текущий вес: 99.6 кг
Стадия: Чередование

Всем привет!!!! сег0дня отвес -1500, вчера на беговой дорожке не только ходила но и добавила бег, очень тяжело ((( вес большой и дыхания не хватает, но ничего постепенно все будет.)) на утро сделала себе творожную лепешку по Дюкану в мультиварке и добавила туда стевию получалась сладенькая с чайком хорошо было и сытно, на обед в мульте  сделала омлет на обезжиренном молоке а вечером тушеная курица будет и опять дорожка .. ходьба и бег.. Всем желаю хороших отвесиков!!!! они так мотивируют!!!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья (Серпухов) | 2015-04-28, 22:14
ого! крутой отвес;)
Татьяна | 2015-04-28, 14:47
Дарья, эллипсоида к сожелению нет, дорожка дома и все..
Татьяна | 2015-04-28, 14:46
Да Катюша, я так примерно и делала 5 минут ходила, 1 минута бег, потом опять 5 минут ходьба, 1 минута бег, сегодня попробую эту нагрузку что Вы посоветовали..
Дарья | 2015-04-28, 13:11
Не слишком налегайте пока на бег, пожалейте суставы. Ещё лучше было бы бодро шагать на эллипсоиде, если есть такая возможность — он даёт хорошую, равномерную нагрузку и щадит ноги.
Екатерина | 2015-04-28, 11:59
попробуйте на дорожке 5 минут пешком (км 5 в час) две минуты бега (7 км в час), потом опять 5 мин пешком, потом 2 минуты 7км/час, 1 минута 9 км/час. Хорошая кардионагрузка, не особо сложная, но эффективная)

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

Не могу молчать!!!

Пятый день девятидневки

9дневка - экватор

Рулет

Что творится???