Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

7 день.


Добавил: Людмила, 28.04.2015 в 11:23
Текущий вес: 108.1 кг
Стадия: Атака

Вес стоит на одной цифре. Причина неизвестна. Мой день: завтрак-чашка черного кофе без сахара с обезжиренным творогом(100 гр), 10.00 чашка кофе с тем же творогом(100 грамм), обед - 1/2 куриной отварной грудки без кожи с бульоном(в бульон добавлена петрушка зеленая, базилик свежезамороженный) , бульон чуть соленый( я малосол). затем полдник -кофе с творогом (100 грамм)  и на ужин 5 палочек крабовых. в 20.00 стакан обезжиренного кефира и овсяные отруби. 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ляля - Minsk | 2015-04-28, 13:16
Людмила, доброго дня
?крабовые палочки лучше кушать на чередовании и не более 4шт в день, я их не кушаю.
?творога за день очень много, уреж-те норму У меня на чередовании как перестою кушать творог сразу отвес.
?и последнее на вечер белки кушайте и желательно животного происхождения.
?кефир у каждого по размому, одни утром пьют - боятся отеков, я пью утром с отрубями и вечером чтоб не чувствовать голод;)
все делятся советами - а решать придется Вам
Отвесиков !!!
Наталья, МО | 2015-04-28, 12:29
Значит: палки - вон из питания!..;) И... отвесиков вам! Не переживайте, всё получится!
Людмила | 2015-04-28, 12:26
в том то все и дело, что голода нет вообще. я никогда за последние пару лет не чувствовала себя такой сытой. а кофе со сливками хочется... вот заменила сливки на творог и очень нравиться (вкусненько!!!) хотя все вокруг говорят, что "это гадость" а мне нравиться...
Людмила | 2015-04-28, 12:26
я тоже смотрю на количество жира и углеводов
Я же этот творожок пять дней ела и худела. это ПАЛКИ виноваты во всем
Наталья, МО | 2015-04-28, 12:19
а я стараюсь покупать творог: жиры 0,1; белки 13; углеводы 3,3. Вроде ничего. Делаю утром запеканку.
Наталья, МО | 2015-04-28, 12:16
Категорически запрещено испытывать чувство голода. Поэтому мясо - через "не хочу", вместо.. вместо творога, например!..;)
Людмила | 2015-04-28, 12:15
в моем творожке углеводов 3,3 грамма на 100 грамм продукта
Людмила | 2015-04-28, 12:14
Наталья, пью 1.5-2 литра только чистой воды, плюс кофе, бульон. Ем маловато мяса, потому, что голода особого не испытываю. а вот кофе постараюсь пить с меньшим количеством творожка
Людмила | 2015-04-28, 12:04
хорошо. Спасибо Екатерина! уберу палки и кефир. буду пить его утром на второй завтрак
Екатерина | 2015-04-28, 11:58
Крабовые палки - подлое соленое зло) воду держат мамадорогая)Кефир на ужин тоже остается на утро в виде воды в организме
Наталья, МО | 2015-04-28, 11:53
Причина 1 - может уже вся вода "испарилась"..)) Причина 2 - маловато мяса (курицы). Причина 3 - может быть, творожку многовато? Причина 4 - крабовые палочки. Некоторые девочки жалуются именно на них. А отруби попробуйте кушать утром. Про воду забыли написать: достаточно ли пьёте? Это мои предположения. Думаю, девчоночки подскажут что то ещё..;)

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Итоги девятидневки

Новогодняя лихорадка 21!!!

Заболела :(

8 из 9

круиз. день 5

2 в 1