Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

3 день Атаки


Добавил: Екатерина, 29.04.2015 в 15:23
Текущий вес: 78.5 кг
Стадия: Атака

Подскажите. Я смотрю, основная масса худеющих кушает 3 раза в день. Я разбила питание на 6 раз в день нормально ли это?

 Завтрак: ошибка, я уже сегодня прочитала. 1,5 ст. л. геркулеса с отрубями и кусочек курицы.

Второй завтрак : йогурт обезжиренный 170 грамм

Обед: Куриный бульон с зеленью и яйцом.

Полдник: Лещ запеченный в фольге.

Ужин : Курица приготовленная в духовке в фольге.

Поздний ужин : крабовые палочки 2 шт. по 100 гр.

 Вода 2 литра минимум плюс чай, кофе утром.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья (Серпухов) | 2015-04-29, 21:27
Екатерина, слушайте Лялю - Minsk! блог ее почитайте)
Ляля - Minsk | 2015-04-29, 15:36
Воду пьешь молодец, что за геркулем - только овсяные отруби. Забудь про крабовые палки - зло , вообще выбросилаиз из рациона - нето рыба непонятно что. Перекрути рыбу и добавь яйцо и овсяные отруби и отвари шарики будут самодельные шарики;)
Я если хочется и вечером и носью кушаю, главное не голодать
Татьяна | 2015-04-29, 15:33
Екатерина, в диете не сказано что бы кушать 3 раза, кушайте сколько вам хочется, потом когда желудок сократится будете кушать 3 раза, на поздний ужин лучше съесть обезжиренный творог или кефир а не палочки,всетаки они вредные и воду задерживают
Екатерина | 2015-04-29, 15:33
Поняла, буду закусывать ими с утра;)
Наталья, МО | 2015-04-29, 15:30
Нужно кушать так часто, как вам этого хочется. Главное - не голодать. Девчоночки тут некоторые умудряются и ночью перекусить..))) С крабовыми палочками будьте осторожны, особенно на ночь, они могут задерживать воду. а... а 2 шт. по 100 гр = 200 гр??? По моему, это уже совсем перебор..:O

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: