Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

20 день ЧБ что я делаю не так?


Добавил: Наталья (Серпухов), 01.05.2015 в 10:36
Текущий вес: 82.2 кг
Стадия: Чередование

Пол ночи тусила...поэтому жрала)) но только сырники наши...легла спать часа в 4. Думала плюс долбанет,а нет...стоим.

Что то у меня застой прям долгий((( Может я что не так делаю?

Меню ЧБ практически не отличается,просто 2 раза в неделю вместо курицы рыба . Мой стандартный день ЧБ:

По совету гуру блогов) утро всегда начинаю с 2 стаканов воды! Это совсем избавило меня от проблемы с ЖКТ. Потом еще стакан чая с с.з. и обычно творог 0% ( гр 150) на завтрак с добавлением отрубей 2л,корицы,с.з. и разведенный кефиром 0%. Обед вареная или запеченная в фольге куриная грудка(половина) или ножка без кожи. Следующий прием пищи обычно сырники (шт 5) или разведенный кефиром творог( гр 150) с ванилью или корицей. Ужин тот же,что и обед. И потом пол стакана кефира. В течении дня 6 стаканов (0.3)воды...это 1.8 л.

Мой стандартный день БО:

2 стакана воды, стакан чая с сз. + творог (гр 150)разбавленный кефиром и специями...либо салат (помидоры,лук,черный перец,творог 100 гр и заправленный кефиром)...Обед-мясо с овощами либо запеченное,либо вареное с салатом просто. Перекус сырники. Ужин как и обед. Окончание дня-пол стакана кефира.

Что не так?

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена Железноводск | 2015-05-02, 16:43
Наташ,мне кажется творога реально многовато,а еще по себе заметила если после обеда ем молочку слегка плюсует утром.
Наталья (Серпухов) | 2015-05-01, 23:02
Наталья,я раньше сидела на диете...после беременности я 105 весила..меня гормонами залечили...так что-диеты это мое)) да и с возрастом наверно труднее худеть,чем девочкам))) терпение нужно и упорство...
Наталья, МО | 2015-05-01, 21:54
Блин, моё и ваше меню ЧБ практически совпадает. А в БО я кушаю чуточку меньше овощей. Но вес.. вес стоит. Да что же это??? Читала, что такое может быть, если сидела на множестве диетах. Ну, не до такой же степени!!! Один день - 100, неделя стоит...(((
Arifa | 2015-05-01, 19:53
Привет Наталья. Вижу что у вас тоже весь стоял. ((У меня тоже уже почти недели не какого изменения нету.60.7 ,60.8 (((
Настя - Балаково | 2015-05-01, 12:20
Наташ не парься! У меня тоже вес стоял с неделю. Потом падал поднимался и опять стоял! так что продолжаем!:*
Наталья (Серпухов) | 2015-05-01, 11:51
у меня на стандартный день ЧБ получается : 400гр творога 0%,2 ст кефира 0%,1 куриная грудка крупная,1 яйцо,2 с ложки отрубей.
Наталья (Серпухов) | 2015-05-01, 11:46
получается в день примерно я ем 400гр творога 0%
Наталья (Серпухов) | 2015-05-01, 11:45
я вот уже думала на творог но не могу я без сырников(( может на творог убрать кроме сырников? а то получается я утром творог ем и после обеда в сырниках...
Лара | 2015-05-01, 11:38
наталья. я конечно не так долго на ДД (только 1.5 недели),но меню у вас приличное.Я когда на атаке тоже пробовала лепешки-сырники, ну вот от них у меня привес только пошел.Грешила на них только, сразу отменила,отруби делаю с кефиром.А вчера у меня по плану был БО, но есть совсем не хочется и вчера кроме пачки творога ничего не ела, только пила воду, чай с лимоном, кофе с молоком.И сегодня -500.
Наталья (Серпухов) | 2015-05-01, 11:29
да я обжираюсь)) хочу есть-иду и ем!)нее..не голодаю) даже сомнения берут-а не много ли я жру))порции вроде нормальные...не маленькие...вот хотя бы взять: пол куриной грудки крупной...отбить...всерху овощей всяких накидать( марковку,лука,кабочек-все на терке перетертых)развожу творог с кефиром(что то типа сметаны)-заливаю сверху и в духовку...там такая гора получается8)...да и если в чб...пол крупной куриной грудки-это же не мало...или пол скумбрии запеченной в фольге съедаю...но не осиливаю я больше)))
Тома | 2015-05-01, 11:15
Наташ, а ты не голодаешь?
Вроде ешь нормальное количество порций, но как по мне порции совсем маленькие. Может организм в стрессе сильном и по этому вес стоит?
Я вообще порции не замеряю. Ведь написано в диете что можно есть сколько угодно. Благо быстро наедаешься

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Отвес

Сегодня мне приснился страшный сон

круиз. день 4



Вопрос!

Новогодняя лихорадка 23! Какие подарки приготовили?