Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

меню на 4 мая 6й день атаки


Добавил: Юлия, 04.05.2015 в 19:43
Текущий вес: 97.3 кг
Стадия: Атака

завтрак: вода 2 ст, куриная грудка без кожи, тушеная в мультиварке на пару, 200 гр, чай зелен без добавок, сырник (1,5 ст ложки отрубей овсяных, 1 яйцо, творог 0% жирности (на глаз положила), жидкий подсластитель, обжаривала на 2х каплях растит масла

через 2 часа, 50 гр грудки

обед:2 ст воды, треска отваренная 250 гр. чай зелен, десерт с сайта "можно всем" 50 гр

через час. чай и десерт 50 гр

в 15 часов: вода 1 ст, кефир 0% 1 ст,

в 17 часов зелен чай 1 стакан

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена-Северный Кавказ | 2015-05-04, 19:49
А вот теперь супер!
Юлия | 2015-05-04, 19:44
ужин:100 гр отварной грудки, 1 ст кефира 0%, чай
Юлия | 2015-05-04, 19:35
Елена,я еще не ужинала, поэтому и не внесла запись))Спасибо за удачу! И вам того же!
Елена-Северный Кавказ | 2015-05-04, 19:34
Юля, нельзя без ужина. У тебя нет белка начиная с 15 часов. На ужин белок животный - рыба, курица, морепродукты, яйца - организм должен тратить энергию на переработку. Отвесы будут слабые. Удачи!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Без царя в голове

атака. день 9

четвертый день девятидневки

Иногда они возвращаются.

5ый день диеты

атака 6