Всем в помощь кто на Атаке! и Чередовании!!

Вариант меню:

завтрак: 1 яйцо вареное - 1 шт, баночка обезжиренного йогурта

второй завтрак: несколько кусочков жаренной индейки (в духовке или в мульте) - 300гр.

обед: кусочек вареной курицы -400гр. + обезжиренный творог 100гр.

полдник: баночка  (150гр.) обезжиренного йогурта

ужин: кусочек рыбы (жаренный или вареный или на пару) +1 вареное яйцо

http://ducandieta.ru/etap-cheredovaniya.html#h2_4 это ссылка на интересный вебенар

Комментарии пользователей

Ольга - Киев | 2015-06-15, 13:08 а я в помощь рекомендую эти сайты с рецептами tatoshkina.com/ xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить