Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

сегодня первый день ЧЕРЕДОВАНИЯ


Добавил: Людмила, 23.11.2014 в 14:56
Текущий вес: 87 кг
Стадия: Чередование

Всем привет! сегодня у меня новый шаг в моем стремлении стать красивой и здоровой. Итак,9 дней АТАКИ позади, 3 кг минус(было бы больше, но мой организм не отдает воду, и от нетранзита кишечника из-за белка даже слабительное не спасает). все эти дни дались мне очень легко. несмотря на то,что в доме всегда было полно сладостей и вкусняшек. сегодня настроена решительно))))

с утра уже понямкала куринным филе, которое было сварено на пару без специй, творог 0%, и большая чашка чая с сахзамом.

на обед хочу приготовить супчик из голеней курочки, куска филе, лука, морковки(знаю про ограничение морковки и свеклы)

на полдник хочу перекусить творогом 0%

и на ужин я хочу салат из пекинской капусты, редьки, куска филе куриного и заправленного йогуртом 0%

на поздний ужин йогурт 0,1%(у нас в Молдове таких полно, но они с фруктами...поэтому будет активия)+2 ст.ложки отрубей овсяных)))))

как то так!пожелайте мне удачи))))ну это если в случае хоть кто-то меня почитает))))

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Людмила | 2015-01-22, 00:50
Юля, если убрать морковку, то можно и на атаке!
Юлия | 2015-01-21, 22:14
Спасибо большое. Я так понимаю это можно на втором этапе. Обязательно сделаю. Спасибо.
Людмила | 2015-01-21, 19:17
паштет делается очень легко. отварите печень, или обжарьте ее в сковороде без масла. добавьте лук.морковь,специи. все это в блендер.можно добавить СОМ.все.приятного аппетита)
Юлия | 2015-01-21, 19:12
Людмила здравствуйте! Подскажите пожалуйста как вы делали паштет. Я знаю только что можно делать оладьи. Я их позавчера делала на ужин и поела вчера на завтрак. Все больше не лезет.
Юлия Ярославль | 2014-11-23, 23:49
наверное, у нас с Вами разные книги)))
Людмила | 2014-11-23, 23:48
Юля, я читала его книгу...может что-то изменилось-но он писал.что с начинкой нельзя-нужно чистый-так как это ненужный сахар и прочие хим наполнители)но йогурт буду делать сама-из молока 1,5%. думаю домашний 1,5% лучше покупной активии 0,8% зато с наполнителем фруктовым...
Людмила | 2014-11-23, 23:45
сегодня сделала печеночный паштет. девочки.я в восторге!!!по белку тоже самое,что скушать грудинку. как вариант для тех,кому мясо с АТАКИ осточертело))))))))открыла для себя салат из капусты,редьки и йогурта с кусочками филе курочки))))ммммм,объелась сегодня))))но довольная,что объелась только правильными разрешенными продуктами))))обратно кг еще как не нужны!!!!держимся девяенки!!!
Юлия Ярославль | 2014-11-23, 23:45
"на поздний ужин йогурт 0,1%(у нас в Молдове таких полно, но они с фруктами..." Людмила, так ведь доктор Дюкан в своей книге сказал, что йогурты 0,1 % даже с фруктами можно без ограничений. так что кушайте на здоровье!
kseniy | 2014-11-23, 23:13
Удачи:-) девочки держимся...назад кг непускаем...вот ненужны они нам...
Людмила | 2014-11-23, 21:21
спасибо за поддержку!!)))по Атаке я знаю,насколько она важна!
Лидия | 2014-11-23, 20:09
Людмила, тебе удачи желаю!!! Все у нас получится!!!
Людмила | 2014-11-23, 18:11
спасибо!буду стараться к весне быть в форме)
Елена-Северный Кавказ | 2014-11-23, 17:40
За неделю чередования у меня ушло всего 500 гр. но ушло, не прибыло! Будем радоваться! Удачи вам!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Отвес

Сегодня мне приснился страшный сон

круиз. день 4



Мои лишние килограммчики, судите сами

Вопрос!