Нужен совет.

Добрый вечер всем худеющим!

Нужен совет. Сегодня 115 день на Дюкане. Скинула 14 кг. Ровно месяц вес топчется на месте. Перешла на 2/2. Ни чего не помогает. То +600, то минус 200. Диету соблюдаю до фанатичности, ни разу не было срывов. Физ.нагрузки только ходьба, велосипед и приседания. Питаюсь тоже все по правилам:

Вся выпечка из магазина Ешь и Худей по Дюкану.

ЧБ день

Зав-к:

творог 180гр 0,1%

отруби 2ст.л

джем 2 ч.л Zero

кофе

2 кексика

перекус:

2 яйца

обед: 

рыба или кура

кефир с корицей

ужин: БЕЛОК

а в овощной день + овощи.

Девочки подскажите что не так!!!!!! Спасибо.

Комментарии пользователей

Tanya | 2015-06-25, 11:02 Все так,нужно перетерпеть момент застоя...

Ляля - Minsk | 2015-06-25, 05:05 Олия, попробуй овощи кушать в первой половине дня и не более 40% от белковой пищи--в БО день, исключи творог на пару дней , в выпечке есть отруби - нельзя более 2х ст.л. в день отрубей--считай норму. Поробуй мясо и рыбу отварную, лучше говядину и курагрудь. И попей жиросжигающий коктейль;) меню поописывай несколько дней посмотрим отруби можно с кефиром кушать

Анюта | 2015-06-24, 23:53 Да все хорошо у Вас)) По моим наблюдениям, когда я ем выпечку (любую по Дюкану) - вес останавливается. Попробуйте только белок поесть денек. И еще я видела девчонки обсуждали, что можно денек только чай зеленый попить, но мне кажется, что это чревато. Но вес сдвигается. И за 4 часа до сна не кушать)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить