Итоги 7 мес ДД

Итак 7 мес позади. В связи с болезнью пропустила результаты 6 мес.  Были подъемы пока восстанавливалась,да при выходе на работу грешила сладостями, но благо взяла себя в руки. Следую цели дальше.

Итак 75,2 против 80,55. Итого 5,35 кг за 2 месяца. Что ж недурственно)

Огр 97(-6см)

От 85(-4см)

Об 60(-3см)

Ор 34(-2см)

Оя 104(-4см)

Ои 42(0)

Кроме ходьбы физ нагрузок по прежнему нет.

исключила покупные  йогурты-однозначное нет этому продукту!

Чередование 1 ЧБ/1 БО.

Угощаю девчонок на работе кексами, пирожными,пиццей, мармеладом, суфле, пудингом-еще ни одна носом не покривила! Спрашивают рецепты!

Была я женщина 110 кг, а теперь малышка-худышка)))

Комментарии пользователей

Che | 2015-08-21, 07:43 Я тоже во время диеты стала трошки тупенька ))))

Шурочка | 2015-08-20, 21:14 А я их пью в кефире каждый день, говорю ж тупая стала))) счастливая, наверное)))

Olga | 2015-08-20, 20:18 Саша, нет слов! Какой потрясающий результат! Ты молодец! Я очень рада за тебя!

Александра-Череповец | 2015-08-20, 17:45 Девочки, всем спасибо! Виктория, глаза мои всегда замечают-девушки))) А теперь говорят, что только они и остались, в хорошем смысле) А Рич пес не мой, а моей подруги(я про нее писала). Просто иногда я замещаю ее на прогулках). Он здесь у меня неплохо выполняет роль ориентира для сравнения до и после! Николь, по -прежнему не могу встать на мостик;) Девочки, спасибо еще раз за теплые слова! Это для меня немаловажно! Вы моя поддержка в стремлении стать лучше! И не запускать себя!

svetlana -Екатеринбург | 2015-08-20, 17:26 Здорово!!! В здоровом теле и дух здоровый! С победой!

Svitlana | 2015-08-20, 16:05 Александра супер результат. Поздравляю.

Che | 2015-08-20, 15:35 Шурочка, овсяные отруби)))

Елена | 2015-08-20, 14:51 7 месяцев не прошли даром. Результат ошеломительный!:O Поздравляю!

Easy | 2015-08-20, 13:58 Восхитительно-вдохновительно! наверное для девушки, так изменившей себя, теперь нет ничего невозможного

Шурочка | 2015-08-20, 13:58 Спасибки замрецепт,что- то я отупела))) что такое ОО?

Che | 2015-08-20, 13:35 Александра! Вы демонстрируете фантастический результат! Это пример характера, силы воли, а, главное, стойкости и стабильности в своих намерениях! Все фотографии хороши. И даже первая. Потому что глаза - они не худеют))) От Вас исходит большая Сила. Я желаю Вам здоровья! Не попадайте в больницы, хорошейте! Молодейте! Собачка у Вас тоже классная))))

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:29 Эх, енто ж плагиат будет Его Ольга публиковала в блоге у себя. 200 гр творога, 2 яйца, 9 табл сахзама, 4 ст л ОО, щепотка разрыхлителя, 2 ст л кефира. В тесто по желанию можно добавить ванилин, корицу или цедру лимона. Все замесить. Выкладывать в силиконовые формочки по 1 ст л, затем посыпать маком или кунжутом и сверху еще 1 ст л теста. Убрать в нагретую духовку примерно на 10 мин, затем не открывая уменьшить огонь и оставить еще мин на 10-15

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:29 Эх, енто ж плагиат будет Его Ольга публиковала в блоге у себя. 200 гр творога, 2 яйца, 9 табл сахзама, 4 ст л ОО, щепотка разрыхлителя, 2 ст л кефира. В тесто по желанию можно добавить ванилин, корицу или цедру лимона. Все замесить. Выкладывать в силиконовые формочки по 1 ст л, затем посыпать маком или кунжутом и сверху еще 1 ст л теста. Убрать в нагретую духовку примерно на 10 мин, затем не открывая уменьшить огонь и оставить еще мин на 10-15

Шурочка | 2015-08-20, 13:24 Да,на этой виднее) Стройняшка!

Шурочка | 2015-08-20, 13:23 А не поскажете рецепт кекса, пожалуйста! Хочу попробовать)

Шурочка | 2015-08-20, 13:22 Александра, это же потрясающе))) Две разные девушки! Стройности вам и отвесов!!! И только вперед!!!

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:20 Это наверно даже лучше будет)))

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:16 Анна, я кушала творог просто так, с отрубями и кефиром, в виде запеканки и сырников. Курицу отварную и запеченую в фольге с различными специями. Рыбу отварную, соленую, консервированную, жареную, запеченую в фольге. Крабовые палочки, морской коктейль в рассоле, отварные яйца и омлеты. Делала мармелад и панакотту. Атака длилась 10 дней. Чередование началось с ЧБ дня. Воду пила по началу как верблюд. Доходило до 5 литров жидкости в день(вода, чай, пепси лайт). Делала сама йогурт. Ела его даже без сахзама

анна | 2015-08-20, 13:11 скажите а какое у вас было меню на шаге "атака"??

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:05 Теперь

Александра-Череповец | 2015-08-20, 13:04 До

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить