Мой 1 день АТАКИ

Взвесилась с утра 61 кг.

 Мой рацион сегодня с утра творог обезжиренный + кофе с молоком 1,5% и сх. замом.

 Обед сделала шейки запеченные . На удивление наелась 6 штуками.

Ужин сделала сосиски из грудки, часть заморозила, но что-то есть не хотела

пила кофе

Комментарии пользователей

Татьяна Vlad | 2016-03-29, 18:28 Да воду пью сколько могу

Vne | 2016-03-28, 21:39 Ты девушка уже с опытом, так что всего денек остался, а на черед. не забудь и ОО- 2 ст.ложки и семена льна и чиа уже можно, чтобы с белым другом не ссориться ;) И про воду ничего не пишешь, ты целый день только кофе пила?

Татьяна Vlad | 2016-03-28, 21:14 завтра последний день атаки и перейду на чередование

Татьяна Vlad | 2016-03-28, 21:11 Я сама решила 2 дня мне 5-6 кг сбросить надо

Лена-Москва | 2016-03-28, 21:10 Тань,в 1 ст.л , должно быть 15 гр ОО. Лучше взвесить, а то у меня 1ст.л. 5 гр. ОО.

Vne | 2016-03-28, 20:49 Да, Тань, Лена уже ответила и норму написала, не забывай Тебе в этот раз на сколько дней атаку рассчитали?

Лена-Москва | 2016-03-28, 20:44 Танюш, нужно! 1.5ст.л.на Атаке.

Татьяна Vlad | 2016-03-28, 20:39 а во время атаки можно?

Татьяна Vlad | 2016-03-28, 20:38 OO-овсяные отруби?

Vne | 2016-03-28, 20:10 А где ОО ?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить