Атака 2 день

Вот и первый результат -1,200 вес 72,3. Чувствовала вчера себя отлично, голода особого не испытывала, даже перекусов не было. На завтрак был омлет, на обед курица тушеная в мульте, на ужин дюкановские блинчики с корицей.Порции были большие, поэтому наедалась.Пила много воды, зеленого чая, 2кр. кофе чёрного.

Мои объемы на 10.04(чтобы было с чем сравнивать когда похудею)

ог 93

от75

ож92

об98

он 57

Сегодня на завтрак каша из овс.отр. на молоководе, на обед будет  шашлык, ужин творожный.

Подскажите до какого времени можно ужинать? 

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-04-10, 18:36 Наташа, очень хороший отвес, молодец!

Анжелика | 2016-04-10, 10:54 С отвесиком вас! Так держать!

Che | 2016-04-10, 09:45 Поняла. Ну я просто проверила, а то много рецептов с ДОПами, думаю, вдруг ты ДОПы там на Атаке ешь)))

Наталья | 2016-04-10, 09:16 Виктория, обезж. творог, 1 яйцо, отруби 1,5ст.л, немного корицы.Сахарозаменители не люблю, поэтому без них.Очень даже вкусненькие получились!С черным кофе, мммммм вкуснотень! Как то пробовала их у знакомой которая сидит на Дюкане, очень понравились, с тех пор практикую;)

Vne | 2016-04-10, 08:55 Наталья, с успешным началом!!! Ксения все правильно написала, ограничения по времени на ДД- это только субъективные предпочтения, от дядюшки Дюкана конкретных ограничений нет

Che | 2016-04-10, 08:54 Поздравляю с отвесом! А что в составе блинчиков там?

Наталья | 2016-04-10, 08:52 КСЕНИЯ, СПАСИБО!

Притяжение ЛЮБВИ | 2016-04-10, 08:47 Доброе утро! Не плохой результат,поздравляю от души!Первое время можно ужинать и есть в любое время,главное не голодать,Вы кушаете разрешенные продукты,поэтому ограничений нет,на ночь только воды поменьше,лучше выпивать до 17-18,чтобы не было отеков.Со временем организм втягивается и Вы поймете сами,когда последний ужин.Все ведь индивидуально у каждого,изучайте,наблюдайте за своим самочувствием и будет Вам счастье!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить