Два вечера бегала (3 км бега с ходьбой, всего 20 минут, как требуется). Ноги перед сном аж крутило. Надо магния попить. Сегодня просто погуляю и покачаю пресс.

Белка столько есть не могу. Утром кефир с отрубями. В обед яйца и кефир. К вечеру запекла курицу, но есть не могу, а голод есть. Спасалась яблоком и кефиром. Наверное, мясо и рыбу лучше в обед, а яйца и творог оставлять на вечер, они полегче.

Комментарии пользователей

Галина Москва | 2016-05-27, 17:12 Это уже не дитета по Дюкану получается, а что то вами новоизобретенное

Adriya | 2016-05-27, 13:51 Я просто мясо не люблю. Разве что рыбу и немного курицу. Вот целую запекла и хожу отщипываю :-)

Наталья, МО | 2016-05-27, 13:42 Ой... Это получается не диета, а голодание какое то. Такими темпами вес вообще стопорнётся - Мозг пошлёт команду "ГОЛОД" и ваш организм начнёт делать запасы и уйдёт в спячку. Молочка задерживает воду (но это - у кого как), поэтому на вечер лучше не оставлять. Про яблоки Лена уже написала. Из курицы-мяса можно делать такое количество блюд, что времени не хватит всё съесть. Начиная с холодца, ветчины домашней и заканчивая....)))

Лена-Москва | 2016-05-27, 10:24 На Атаке нельзя сильные фаз нагрузки, только ходьба. Яблоки на Атаке и Чередовании нельзя! Только с Закрепа. А вот белка надо побольше , индейка , рыба, мясо.....

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить