Рецепты

Кефирный Тортик

Добавил: Администратор , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Для теста:
• Обезжиренный кефир– 150 мл,
• Яйцо – 3 шт.,
• Стевия – 10 гр.,

Рыба в собственном соку

Добавил: Татьяна -- Шахты , 12.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Зеркальный карп (можно любую другую рыбу, но на мой вкус только она подходит на это блюдо)
- Кинза
- Лук репчатый
- Укроп, лимон, соль, перец.


Оливье по-нашему

Добавил: Ирина , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 1 маленький невинный молодой кабачок
- Яйцо - 2 шт.
- Маринованный или соленый огурчик - 1 большой
- Мясопродукт разрешенный (говядинка, ветчина, курогрудь вареная)

Салатик

Добавил: Olga , 12.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- редис 2 шт (крупные)
- огурец свежий 1 шт
- фасоль стручковая (варить недолго 3-4 мин.)
- ветчина 100 г
- яйца 2 шт.
- лук репка 1/2 шт.
- корнишоны 2-3 шт.
- укроп
- соль, перец по вкусу

Соус:
- 100 г творога
- 50 мл кефира (смотреть по консистенции)
- 3 зубчика чеснока
- 1 ч.л. горчицы (готовой)

Огуречный смузи

Добавил: Администратор , 07.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Большой огурец
- Сахзам
- Лимонный сок
- Петрушка
- Лед

Холодец

Добавил: татьяна , 07.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Курица (окорочка) до 1 кг
- Морковь,лук,яйцо
- Петрушка
- Чеснок
- Желатин
- Приправы соль

Куриный таджин с оливками

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Курица – 2 кг (все части, кроме спинки),
• Зеленые оливки без косточек – 150 гр.,
• Лук, помидор – по одной шт.,
• Чеснок – 2 зуб.,

Фаршированные яйца «Веселые паучата»

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Яйца — 8 шт.,
• Оливки – 16 шт.,
• Тунец консервированный — 50 гр.,
• Лук – ½ шт.,

Тефтели с оливками «По-маррокански»

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Фарш говяжий – 1 кг,
• Соевая мука – 3 ст.л.,
• Томатная паста – 150 мл,
• Томатный сок – 75 мл,

Просто вкусный салат

Добавил: Администратор , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- Стручковая фасоль – 400 гр.,
- Оливки черные – 50 гр.,
- Помидоры – 4 шт.,
- Петрушка рубленая – 2 ст.л.,

Простой тортик

Добавил: инна , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 4 ст.л овсяные отруби
- 2 ст.л. пшеничные отруби
- 4 яйца
- разрыхлитель

Борщ украинский

Добавил: Elena , 05.05.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
На 3-4 литра:
- куриный потрох или грамм 200-300 борщевой телятины;
- 1 небольшая свекла;
- 1 морковка;
- 1 маленький перчик сладкий (по сезону);
- 1-2 средние луковицы;
- примерно пол-качана средней капусты (смотря насколько густой любите);
- начиная с Закрепления добавить 5 средних картофелин;
- томат по вкусу: я кладу примерно 3-4 ст. л. томатной пасты или пол-литра готового томата;
- соль, перцы всякие, лавровый лист - на усмотрение.
- зелень - петрушка, укроп

Молочный десерт

Добавил: Юлия , 05.05.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
Желе:
- 200 гр молока, жирность 0,5%
- 10 гр желатина
- 3-4 таблетки сахарозаменителя
- ваниль по вкусу
Начинка:
- 65 гр обезжиренного творога
- ваниль, корица (на любителя)

торт "Наполеон"

Добавил: Альбина , 29.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

для коржей
- 3 яйца
- 2 ст.л кукурузного крахмала
- 3-4 гр сахарозаменителя

Легкий куриный пирог-запеканка.

Добавил: Лара , 29.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Овсяные отруби - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр

Заливной пирог с рыбой

Добавил: Софья (Новосибирск) , 27.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Тесто:
- 2 яйца;
- 3 ст.л. мягкого творожка;
- 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
- 1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей;
- 1 ст.л. (20 гр.) кукурузного крахмала;
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- соль.

Начинка:
- 1 баночка консервированной рыбы без масла;
- 1 средняя луковица;
- 1 ст.л. йогурта 0% жирности;
- зелень (лук, укроп).

салат с курицей и омлетом

Добавил: Вера , 27.04.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- куриная грудка - 1 шт
- яйцо - 2 шт
- молоко обезжиренное - 100 мл
- лук репчатый - 1 шт
- укроп
- обезжиренный йогурт для заправки

салат купечский

Добавил: Вера , 27.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- ветчина (я брала империя вкуса из индейки, там минимум жира)
- сыр 15% жирности
- огурец
- помидор
- обезжиренный йогурт для заправки

Овсяные кексики

Добавил: Александра-Череповец , 23.04.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- Овсяные отруби 10 ст л
- Пшеничные отруби 2 ст л
- СОМ 3 ст л
- КК 2 ст л
- Яйцо 3 шт
- Разрыхлитель 10 гр
- Кефир  обезжиренный 300 мл
- Сахзам 15 табл
- Ароматизаторы по желанию

Круассаны Дюкана

Добавил: Анастасия , 23.04.2015
Этап: Чередование Стабилизация
- 3 яйца,
- 2 ч.л. разрыхлителя или порошка для выпечки,
- 2 ст.л. кукурузного крахмала,
- 5 ст.л. сахарозаменителя,
- аромат ванили

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: