Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Атака

Лимонный пирог

Добавил: Администратор , 12.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 3 куриных яйца

  • 300 мл. воды

  • Цедра лимона

  • Сахарозаменитель по вкусу

  • Щепотка соли


Нежный чизкейк без дополнительных продуктов

Добавил: Администратор , 12.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты для основы:

  • 4 ст. ложки овсяных отрубей

  • 2 ст. ложки пшеничных отрубей

  • 3 ст. ложки мягкого обезжиренного творога

  • 2 куриных яйца

  • Сахарозаменитель по вкусу

 

Ингредиенты для верхнего слоя:

  • 400 гр. мягкого обезжиренного творога

  • 2 куриных яйца

  • 100 мл. обезжиренного молока

  • 50 гр. желатина

  • Сахарозаменитель по вкусу


Кофейно-молочное желе

Добавил: Администратор , 10.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Молоко – 500 мл;

Желатин – 15 грамм;

Растворимый кофе – 3 чайные ложки (или по вкусу);

Сахарозаменитель по вкусу.


Топленое молоко в мультиварке

Добавил: Администратор , 10.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Молоко обезжиренное или 1% - 1 литр.


Сыр из кефира и молока

Добавил: Администратор , 05.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Молоко 0 % – 1 литр;

Кефир 0 % – 0,5 литра;

Яйцо – 3 штуки;

Соль – по вкусу.


Кофейное желе с молоком

Добавил: Администратор , 05.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Молоко – 250 мл;
  • Кофе – 250 мл;
  • Желатин – 15 грамм;
  • Сахарозаменитель по вкусу.

Стейк «На земле и на море»

Добавил: Администратор , 26.01.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Ингредиенты на 2 порции:

  • Стейк говяжий – 2 шт.

  • Креветки свежие – 200-250 гр.

  • Лимон – 1 шт.

  • Чесночная пудра или чеснок – 2-3 зубчика

  • Перец черный и красный

  • Соль и зелень по вкусу


Запеканка с курицей и чесноком

Добавил: юлия , 06.11.2013
Этап: Атака
1 кг обезжиренного творога (5 пачек по 200грамм)
2 яйца
куриная грудка (готовая-вареная,гриль,из духовки,можно и сырую)
200 грамм обезжиренного сыра (или пониженной жирности)

Мороженное

Добавил: Администратор , 24.05.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 5 ст.л. йогурта или жидкого творожка
  • 1 ст. обезжиренного молока
  • 4 ст.л. сухого обезжиренного молока
  • 2 желтка
  • щепотка ванилина
  • сахарозаменитель по вкусу

Уха

Добавил: Администратор , 13.04.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • небольшой кусок форели (если вы делаете уху в белковый день последнего этапа, то лучше взять белую рыбу)
  • маленькая луковица или ½ большой луковицы
  • 300 гр креветок
  • соль, перец горошком, лавровый лист по вкусу

Молочная каша с отрубями

Добавил: Администратор , 11.04.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1 ст. обезжиренного молока
  • 2 таблетки сахарозаменителя или 1 ч.л. жидкого подсластителя
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • щепотка соли
  • щепотка ванилина

Рецептов на странице
Показать

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: