Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Атака

Кефирогль

Добавил: Bestiya , 31.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- 7 таблеток сахар заменителя,
- 2 яйца куриных,
- 1 ст.( 200 мл) кефира 0%,
- 0,5 ч.л растворимого кофе,
- кислота лимонная,
- соль,
- корица,
- ванилин.

Суфле Нежный Поцелуй

Добавил: Администратор , 22.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Йогурт нежирный – 40 гр.,
- Желатин – 30 гр (можно заменить агар-агаром),
- Нежирное молоко – 200 гр.,
- Стевия – 20 гр.,

Суп с фрикадельками из говядины

Добавил: Дарья , 22.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Фарш говяжий - 300гр
- 1 луковица
- 1 луковица
- мягкий творог обезжиренный
(кроме атаки):
- 1 маленький кабачок
- 1/2 болгарского перца
- 1 репка среднего размера

домашний йогурт

Добавил: Вика Краснодар , 20.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- 2 л. обезжиренного молока
- 1 доза сухой закваски "Эвиталия" (89 руб. в аптеке)

Курица в кефире

Добавил: Дарья , 20.03.2015
Этап: Атака
- 300 гр. куриного филе
- 1/2 ст. кефира
- 1 ст. л. творожного сыра
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. л. паприки
- щепотку сухого  укропа 

Шашлык из скумбрии

Добавил: Администратор , 06.03.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Скумбрия – 600-800 гр.,
• Соль, перец,
• Цедра & сок – 0,5 лимона,
• Чеснок – 2 зуб.,

Блинчики натуральные

Добавил: Iriska , 06.03.2015
Этап: Атака
- 1 ст. молока 0%
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 2 яйца
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 3 ст. л. муки пшеничных отрубей
- 3 ст. л. зародышей пшеничных отрубей

Отбивные из говядины

Добавил: Виктория , 26.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- говядина 500 гр
- соевый соус 2 ст.ложки
- пол кружки растворимого кофе(крепко приготовленного)
- 3-4 зубчика чеснока
- специи по вкусу

Курица в тесте

Добавил: Асёнок , 26.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
500 гр. куриного филе или 1 грудка

Для теста:
5 ст.л. муки из овсяных отрубей
2 яйца
7 таблеток сахорозаменителя
1/3 ч.л. соли

Нежнейший рулет для Атаки!

Добавил: Администратор , 18.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- 3 яйца
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- творог (обезжиренный)
- сахзам

Говядина по-вьетнамски

Добавил: Kika Kika , 18.02.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Стейк из говядины – 400 г;
- Устричный соус – 1 ст.л;
- Соевый соус (с низким содержанием соли) – 2 ст. л;
- Имбирь – 1 кусок;

Майонез (импровизация)

Добавил: Виктория , 29.01.2015
Этап: Атака

- 2 желтка
- 4 столовые ложки кефира
- 1 ч л  9% уксуса (можно 1 ст л 3%)
- 5 ст ложек воды (у меня получился жидковатый, поэтому водички можно и поменьше)

Куриный супчик

Добавил: Татьяна , 29.01.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 0,5 куриной грудки без кожи
  • 0,5 луковицы
  • свежий укроп (небольшой пучок)
  • 2 куриных яйца
  • щепотка соли
  • Десерт спортсмена

    Добавил: Мария , 29.01.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    яйцо (белок) — 50 г
    желатин — 15 г
    вода (для разбухания желатина)
    стевиозид ( натуральный заменитель сахара 0 ккал)

    Краюшка из отрубей с зеленью и кунжутом

    Добавил: юлия , 29.01.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    - 4 ст.ложки овсяных отрубей
    - 2 ст.ложки пшеничных отрубей
    - 1 яйцо
    - соль

    Венгерский керезет

    Добавил: Администратор , 18.12.2014
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    • Шнитт-лук – 2 шт.,
    • Творог 0%-ный пополам с брынзой – 450 гр.,
    • Сладкая молотая паприка – 1 ст.л.,
    • Дижонская горчица – 1 ч.л.,

    Куриные рулетики с творогом

    Добавил: Администратор , 24.11.2014
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    • Куриная грудка – 4 шт.,
    • Творог – 100 гр.,
    • Сыр творожный нежирный – 100 гр.,
    • Чеснок – 1 зубчик.


    Маринованные мидии

    Добавил: Администратор , 11.11.2014
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    • Замороженные мидии - 300 гр.,
    • Черный перец - 0,5 ч.л.,
    • Лимонный сок - 2-3 ст.л.,
    • Чеснок - 1 збк,

    Маринованные мидии “На пикник!”

    Добавил: Администратор , 11.11.2014
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    • Мидии замороженные – 400 гр.,
    • Соль/сахарозаменитель – по 1 ч.л.,
    • Лавр. лист - 1 шт.,
    • Любое растительное масло (льняное, подсолнечное, кукурузное или оливковое, но не тыквенное) – 2 ст.л.,

    Салат "МИдийный"

    Добавил: Администратор , 11.11.2014
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    • Вареные или маринованные мидии - 250 гр.,
    • Листья пекинской капусты или салата - 150 гр.,
    • Репчатый лук - 1 шт.,
    • Яйцо - 3 шт.,

    Рецептов на странице
    Показать

    Рецепты:

    Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
    Задать вопрос на форуме
    

    Сейчас обсуждают:

    Темы к обсуждению:

    Самое популярное:

    Рататуй по французки.

    Творожная запеканка.

    Окрошка

    Последние из блогов:

    6 день. БО

    ДВУХЗНАЧКААААААА

    Новый год: миссия выполнима 10.

    круиз. день 2

    Без царя в голове

    Не могу молчать!!!