- творог 250 гр.
- отруби овсяные 2 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- СОМ 30 гр.

- СОМ 3 ст.л.
- Молоко 100 гр.
- Сахарозаменитель 5 табл.

- Кефир обезжиренный 0,5 л.

- Ветчина куриная 100 гр.
- Яйцо 3 шт. 
- Помидор 1 шт.
- Соль

- творог  100 гр.
- молоко - 150 г
- сахарозаменитель  6 табл.
- сухое молоко 3 ст.л.

- Фарш куриный или говяжий 500 гр.
- Луковица 1 шт.
- Грибы любые 100-150 гр.
- Творог рассыпчатый 20 гр.

- Свекла 2 шт.
- Морковь 2 шт.
- Луковица 1 шт.
- Сметана бездоповая самодельная

- яйца 3 шт
- творог упаковка в 250г
- сахарозаменитель по вкусу. (примерно 6-8 табл)
- ванилин щепотку

- Филе куриное 300 гр.
- Морковь 1 шт.
- Луковица 1 шт.
- Капуста 200 гр.

- 3 ст. л. СОМ (сухое обезжиренное молоко)
- 1 ч.л. какао
- молоко
- сахарозаменитель

- Ширатаки Рис 1 п.
- Филе куриное 300 гр.
- Морковь 1 шт.
- Луковица 1 шт.

- 2 яйца
- 2 ст.л. муки из овсяных отрубей
- 1 ст.л. пшеничных отрубей
- 7 табл. сахарозаменителя

- 20г. желатина
- 200 г. молока
- 2 ст.л. СОМ
- сахарозаменитель 7 табл.

- 4 ст.л. муки из овсяных отрубей
- 500 гр. творога
-  1,5 ст.л. СОМ
-  1 пакетик разрыхлителя

- 2 листа нори
- 150 гр. творога
- 5 крабовых палочек
- Ветчина (можно рыбу соленую)

- 1 небольшой кочан капусты цв.
- Соль
- Аромик сыра и бекона

- 500гр. куриной печени
- 1 большая луковица
- 1 мокровь
- 1 ст. л. томатной пасты

- 3 средних огурца
- соль 
- специи

- Куриное филе
- Молоко
- Творог 
- 3 краб палочки 

• Брокколи – 250 гр.,
• Сыр – 75 гр.,
• Молоко обезжиренное – 200 мл,
• Чеснок – 0,5 - 1 зуб.,