•          2 куриных яйца
•          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
•          4 ст. ложки овсяных отрубей
•          1 ч. ложка лимонной цедры
•          1 ч. ложка корицы
•          сахарозаменитель по вкусу

•          2 куриных яйца
•          400 гр. мягкого обезжиренного творога
•          6 ст. ложек овсяных отрубей
•          3 ст. ложки пшеничных отрубей
•          сок ½ лимона
•          цедра 1 лимона
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          сахарозаменитель по вкусу

•          150 гр. обезжиренного йогурта
•          150 гр. ревеня
•          стручок ванили
•          щепотка мускатного ореха
•          сахарозаменитель по вкусу

• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 500 гр. говяжьего фарша
• 800 гр. консервированных томатов без сахара
• 2 ст. ложки томатной пасты без сахара
• 1 ст. ложка измельченных листьев базилика
• Соль и перец по вкусу

•          Филе куриной грудки – 1 штука;
•          Молоко 0% жирности – 300-500 мл;
•          Соль, перец, специи – по вкусу.

• Куриная грудка – 1 штука;
• Кефир – 300 мл;
• Соль, приправа для курицы – по вкусу

•          Кефир – 200 мл;
•          Семена льна – 1 чайная ложка;
•          Сахарозаменитель по вкусу.

• Куриные бедра – 1 кг;
• Кефир 0% жирности – 300 мл;
• Соль, специи по вкусу.

• Морковь, помидор, луковица, свекла – все по 1 шт.,

• Зелень и пряности по вкусу,

• Йогурт - 20 гр.,

• Чеснок - 1 зубок,

• Лимонный сок - 1 ст.л.,

• Сахарозаменитель 0,5 ч.л.,

• Соль,

• Лавровый лист,

• Перец горошек,

• Некрупный кабачок или цукини – 1,

• Морковь – 1 шт.,

• Шампиньоны – 250 гр..

• Лук – 1 луковица,

• Молоко – 200 мл,

• 3 ст.л йогурта,

• Соль, перец,

• Петрушка.

• Цветная капуста – 150 гр.,

• Лук-порей – 150 гр,

• 1 некрупная морковь

• Помидоры - 400 гр.,

• Яйца - 3 шт.,

• Чеснок - 2 зубка,

• Тертый имбирь - 1 ст.л.

• Брокколи – 1 кочан,

• Цветная капуста – 1 кочан,

• Чеснок – 3 зубка,

• Огурец – 3 шт. среднего размера,

• Лимонный сок – 2 ст.л.,

• Авокадо спелое – 2 шт,

• Соль,

• Сладкий лук – 1 шт.,

• Приправы по желанию.

• Фарш телячий без жира - 0,5 кг,

• Яйцо куриное - 1 шт.,

• Овсяные отруби - 2 ст. л.,

• Приправа "хмели-сунели",

• Зубчик чеснока,

• Репчатый лук - 2 шт.,

• Пара ложек йогурта,

• Соль.  

• Курица - 1,5 кг,

• Чесночный порошок - 1/4 ч.л.,

• Петрушка рубленая - 1/3 ст.л.,

• Желатин сухой - 1 пакетик, 25 гр,

• Укроп сушеный или свежий - 1/3 ст.л.

• Морская соль,

• Паприка порошок - 1/4 ч.л.,

• Смесь перцовая по вкусу.  

• Яйцо – 1 шт.,

• Молоко обезжиренное – 50 мл.,

• Спаржа – 2 стебля,

• Помидорки Черри – 3 шт.,

• Приправы – петрушка, укроп, базилик,

• Мята, по желанию.

• Филе телятины – 1 кг,

• Нежирный сыр – рассыпчатый творожный Валио или обезжиренная Филадельфия на выбор – 100 – 150 гр.,

• Обезжиренный творог – 0,5 кг,

• Приправы – укроп, петрушка, сушеный базилик,

• Помидор – 2 шт.,

• Нулевой йогурт можно смешать в пропорции 1/1 с домашним майонезом. 

• Тушки кальмара – 2-3 штуки,

• Крупная луковица, желательно красная – 1 шт.,

• Морковь крупная – 1, или 2 некрупных,

• Паприка – по одному перцу каждого цвета,

• Чеснок – 2 зубчика,

• Кокосовое молоко – 150 мл,

• Куркума, тмин по вкусу

• Молоко - 600 мл,
• Сахарозаменитель - 2 ст.л.,
• Яйцо - 2 шт.,
• Соль.

·         Копченая курица или индейка - 200 гр,

·         Топленое молоко - 1 л.

·         Репчатый лук некрупный - 1,5 шт.,

·         Шампиньоны - 200 гр.,

·         Свежий огурец - 2 шт.,

·         Укроп,

·         Соль.