Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Закрепление

Тутырган тэкэ

Добавил: Администратор , 27.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Оригинальный Тутырган тэкэ - это фаршированная баранина, но на время диеты от этому виду мяса лучше предпочесть нежирную говядину или конину.

- 1 кг мяса или немногим более,
- 10 куриных яиц,

Угорь в зеленом соусе по-бельгийски

Добавил: Администратор , 27.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Угорь, некрупные тушки – 1.5 кг,
- Вода – 100-150 мл,
- Лимон некрупный – 2 шт.,
- Яйцо – 3 шт,

Куриные котлеты с творогом на пару

Добавил: Администратор , 27.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • Куриное филе – 600 грамм;
  • Творог обезжиренный – 250 грамм;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Лук репчатый – 1 штука;
  • Чеснок – 4 зубчика;
  • Соль, специи по вкусу.

Крабовые кексы

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- 200 гр. крабовых палочек
- 3 ст. ложки кукурузного крахмала
- 150 мл. обезжиренного молока
- 3 куриных яйца

Тушеная морковь для гарнира

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация


- 600 гр. моркови
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока

Меренги по Дюкану

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация


- 3 куриных яйца
- Ванилин на кончике ножа
- 2 капли ароматизатора

Запеченные фаршированные баклажаны

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 2 крупных баклажана
- 400 гр. говяжьего фарша
- 1 большая луковица
- 6 зубчиков чеснока

Замороженный лимонный мусс

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- 500 гр. обезжиренного творога
- 4 куриных яйца
- 5 лимонов


Кабачковые оладьи с курицей

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- 400 гр. кабачков
- 150 гр. вареного филе курицы
- 150 гр. мягкого обезжиренного творога
- 1 куриное яйцо

Тунцовый шашлык

Добавил: Администратор , 25.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация


- 300 гр. тунцовых стейков
- 100 мл. свежевыжатого лимонного сока
- 100 гр. красного лука

Тушеная конина

Добавил: Администратор , 24.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация


- Филе конины – 300 гр.,
- 1 крупная луковица,
- Небольшого размера морковь,

Отварная Жеребятина – рецепт якутской кухни

Добавил: Администратор , 24.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

 

  • Жеребятина – 900 гр.,

  • Пара крупных луковиц,

  • Соль,

  • Лавровый лист – несколько по вкусу

  • Перец.

 


Конина в кляре

Добавил: Администратор , 24.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Конина – 200 гр.,
- Репчатый лук – 2 луковицы,
- Специи,
- Лимонная кислота или 3% уксус – ½ ч.л.

Для кляра:

Творожный омлет

Добавил: Администратор , 19.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Творог обезжиренный – 250 грамм;
  • Яйцо куриное – 2 штуки;
  • Сахарозаменитель по вкусу;
  • Отруби – 2 столовые ложки.

Простой майонез на масле

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  •          Куриное яйцо – 1 штука;
  •          Масло (оливковое, растительное) – 200 мл;
  •          Соль – ¼ чайной ложки;
  •          Уксус – 1 чайная ложка.

Тыквенный флан

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          300 гр. замороженного тыквенного пюре
  •          20 мл. обезжиренного молока
  •          2 куриных яйца
  •          50 гр. сметанообразного обезжиренного творога
  •          45 гр. кукурузного крахмала
  •          Ароматизатор «Ваниль»
  •          Корень имбиря
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Овощные роллы

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 кабачок цуккини
  •          1/2 красного перца
  •          1/2 моркови
  •          1/2 огурца
  •          50 гр. обезжиренного сыра Philadelphia
  •          Соль и перец по вкусу

Ленивые вареники

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          300 гр. мягкого обезжиренного творога
  •          1 куриное яйцо
  •          3 ст. ложки кукурузного крахмала
  •          Соль и сахарозаменитель по вкусу

Вафли по Дюкану

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          4 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
  •          4 куриных яйца
  •          4 ст. ложки кукурузного крахмала
  •          11 гр. сухих дрожжей
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Тыквенные маффины

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр. мякоти тыквы
  • 2 ст. ложки кукурузного крахмала
  • 250 мл. обезжиренного молока
  • 2 куриных яйца
  • 1 ч. ложка молотой корицы
  • 10 гр. разрыхлителя
  • Соль и сахарозаменитель по вкусу

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов:





15 июля. 58 кг. ЗАКРЕПЛЕНИЕ. Список.



8 июля. Чередование. Белки. 58,5 кг.

Всем приветик!!! МАНДАРИНКА АУУУУУ