Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Рецепты

Этап: Закрепление

Аппетитная окрошка по Дюкану

Добавил: Администратор , 22.01.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  • 1л. обезжиренного кефира;

  • пол-литра минеральной воды;

  • 4 яйца;

  • 150-200 г. редиса;

  • 200 г. свежих огурцов;

  • 300 г. отваренного мяса курицы или куриная ветчина;

  • зеленый лук, петрушка и укроп на выбор и по вкусу;

  • соль, перец.


Ягодный десерт

Добавил: Администратор , 07.12.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

помидор
сахарозаменитель


тортик как настоящий)

Добавил: Кэт , 28.10.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

Для теста:

2 яйца
2 ст. л. овсяных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. мягкого творога

Печенье творожное

Добавил: Администратор , 02.07.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 2 яйца
  • 500 гр обезжиренного рассыпчатого творога
  • 4 ст.л. овсяных отрубей
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала
  • 2 ст.л. сухого обезжиренного молока
  • 1 пакетик сухих дрожжей
  • 80 мл обежиренного молока
  • 4-5 таблеток сахарозаменителя
  • 0,5 - 1 ч.л. корицы

Батончики с шоколадной помадкой

Добавил: Администратор , 26.06.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 8 ст.л. овсяных отрубей
  • 6 ст.л. сахарозаменителя в виде порошка
  • 7 ст.л. сухого обезжиренного молока
  • 4 чаные ложки обезжиренного какао-порошка без сахара
  • 1 ст.л. мягкого обезжиренного творога
  • 3 ст.л. воды 

Мороженное

Добавил: Администратор , 24.05.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 5 ст.л. йогурта или жидкого творожка
  • 1 ст. обезжиренного молока
  • 4 ст.л. сухого обезжиренного молока
  • 2 желтка
  • щепотка ванилина
  • сахарозаменитель по вкусу

Весенний салатик

Добавил: Администратор , 22.05.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1/2 сладкого перца
  • 1/2 огурца
  • 5 шт. редисок
  • 3 листочка салата
  • 1 ч.л. соевого соуса (или кефира обезжир.) 

Уха

Добавил: Администратор , 13.04.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • небольшой кусок форели (если вы делаете уху в белковый день последнего этапа, то лучше взять белую рыбу)
  • маленькая луковица или ½ большой луковицы
  • 300 гр креветок
  • соль, перец горошком, лавровый лист по вкусу

Молочная каша с отрубями

Добавил: Администратор , 11.04.2013
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1 ст. обезжиренного молока
  • 2 таблетки сахарозаменителя или 1 ч.л. жидкого подсластителя
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • щепотка соли
  • щепотка ванилина

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: