Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Салаты, закуски

Стручковая фасоль с чесноком

Добавил: Che , 23.09.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- стручковая фасоль 300 гр
- 3-4 зубчика чеснока
- чайная ложка растительного масла
- столовая ложка яблочного уксуса
- специи, соль по вкусу

Ленивая Анелия

Добавил: Анелия , 23.09.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

- Яйцо, 3 шт;
- Крабовые палочки, пол упаковки;
- Огурец средний;
- Йогурт обезжиренный, 100 мл


Сыр чили

Добавил: Che , 21.09.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Литр кефира
- Литр молока
- 200 гр творога
- 2-3 яица (можно только белки)
- Соль
- Перец чили 1-2 стручка
- Укроп
- Молотый черный перец

Салат из свежей свеклы

Добавил: Che , 21.09.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- свежая свекла (1-2 штуки)
- дайкон
- сельдерей (корень)
- чеснок (2-3 зубчика)
- йогурт натуральный
- соль

Салат "Леший"

Добавил: КатринА , 16.09.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- куриная грудка отварная
- шампиньоны 400 г
- яйцо куриное отварное 3 шт.
- зеленый лук, укроп, петрушка
- огурец 1 шт (мал.)
- йогурт 0%
- специи, соль по вкусу


Салат рыбный

Добавил: , 02.09.2015
Этап: Атака

- Рыба консервированная
- Крабовые палочки
- яйца
- натуральный йогурт
- соль по вкусу


Сыр с зеленью!

Добавил: Альбина , 27.08.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
- Молоко 0% - 1 литр
- Кефир 0% - 1 литр
- Яйцо - 3 шт.
- Соль, сухой укроп

Пицца с овощами

Добавил: Che , 04.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
Для основы:
  • 2 ложки овсяных отрубей
  • 1 ложка пшеничных или ржаных отрубей
  • 3 ложки йогурта
  • 1 яйцо
  • Разрыхлитель 2-3 щепотки

    Для начинки:
  • Лук репчатый 1/4 часть
  • Болгарский перец 1/4 часть
  • Помидор 1/2 часть
  • 4 черные маслины
  • Сыр Тофу или любой нежирный до 7% 40 грамм
  • Томатный соус 2-3 ч.л.
  • Яблочный уксус

    Специи:
  • соль символически, сушеный базилик, черный молотый перец
  • Форма для выпекания, пекарская бумага
  • Блинчики без муки

    Добавил: Ксения , 07.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - 3 крупных яйца
    - Обезжиренный кефир - 250 мл
    - Овсяные отруби (замачивала в кефире на ночь) - 3 ст.л.
    - Кукурузный крахмал - 4,5 ст.л. без горки.

    Салат ??Весна??

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - Редис
    - Капуста белокочанная
    - Огурцы свежие
    - Йогурт натуральный

    Бутерброды ??Приятного утра??

    Добавил: Валюшка , 03.07.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

    -хлеб ( Дюкан)
    - творог 0%(250гр.)
    -укроп 1 /2 пучка( или другая зелень по вкусу)
    - 1 соль.огурчик


    Нисуаз

    Добавил: Lana , 31.05.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - листья салата
    - 1 яйцо
    - 1 помидор
    - 1 болг.перец

    Яйца фаршированные печенью

    Добавил: Lana , 20.05.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - 1 вареное яйцо
    - 1 вареная куриная печень
    - 2 ч.л. йогурт нат. 0 %
    - перец черный, соль за желанием

    Cалатик "Нежность"

    Добавил: Meri , 20.05.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    - половина кур.грудки.
    - 2 яйца.
    - лук зеленый.
    - 1 ст. л. йогурта обез.
    - горчицы по вкусу.
    - соль.

    Оливье по-нашему

    Добавил: Ирина , 12.05.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - 1 маленький невинный молодой кабачок
    - Яйцо - 2 шт.
    - Маринованный или соленый огурчик - 1 большой
    - Мясопродукт разрешенный (говядинка, ветчина, курогрудь вареная)

    Салатик

    Добавил: Olga , 12.05.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
    - редис 2 шт (крупные)
    - огурец свежий 1 шт
    - фасоль стручковая (варить недолго 3-4 мин.)
    - ветчина 100 г
    - яйца 2 шт.
    - лук репка 1/2 шт.
    - корнишоны 2-3 шт.
    - укроп
    - соль, перец по вкусу

    Соус:
    - 100 г творога
    - 50 мл кефира (смотреть по консистенции)
    - 3 зубчика чеснока
    - 1 ч.л. горчицы (готовой)

    Просто вкусный салат

    Добавил: Администратор , 05.05.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    - Стручковая фасоль – 400 гр.,
    - Оливки черные – 50 гр.,
    - Помидоры – 4 шт.,
    - Петрушка рубленая – 2 ст.л.,

    салат купечский

    Добавил: Вера , 27.04.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
    - ветчина (я брала империя вкуса из индейки, там минимум жира)
    - сыр 15% жирности
    - огурец
    - помидор
    - обезжиренный йогурт для заправки

    Салат Пикантный

    Добавил: Администратор , 14.04.2015
    Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

    • Куриные окорочка – 0,5 кг.,
    • Шампиньоны – 300 гр.,
    • Йогурт 0%ный – 250 гр.,
    • Горчица – 30 гр.,

    Белковый салат "Морской"

    Добавил: Екатерина , 14.04.2015
    Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
    -Кальмар консервированный в собственном соку (см.рис)
    -Крабовые палочки
    -Яйца вареные
    -Зелень
    -Белый йогурт
    -Горчица
    -Лимон
    -соль
    Рецептов на странице
    Показать

    Рецепты:

    Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
    Задать вопрос на форуме
    

    Сейчас обсуждают:

    Темы к обсуждению:

    Самое популярное:

    Рататуй по французки.

    Творожная запеканка.

    Окрошка

    Последние из блогов:

    ДЕВЯТИДНЕВКА

    Первое взвешивание...

    Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

    круиз. день 3

    1 день Чередования

    6 день. БО