Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Салаты, закуски

Омлет с креветками

Добавил: Администратор , 12.03.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  •          3 куриных яйца
  •          50 гр. очищенных креветок
  •          50 мл. обезжиренного молока
  •          пучок укропа
  •          соль и перец по вкусу

Овощные маффины с курицей

Добавил: Администратор , 12.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 кг. куриного фарша
  •          1 небольшой кабачок
  •          2 средних моркови
  •          2 средних луковицы
  •          пучок петрушки
  •          пучок укропа
  •          соль и черный перец по вкусу

Запеканка из кабачков

Добавил: Администратор , 12.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          2 небольших кабачка
  •          4 куриных яйца
  •          2 ст. ложки кукурузного крахмала
  •          1 ч. ложка оливкового масла
  •          200 мл. обезжиренного молока
  •          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
  •          50 гр. постной ветчины
  •          соль и перец по вкусу

Кабачковая икра

Добавил: Администратор , 12.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          4 кабачка
  •          3 помидора
  •          2 моркови
  •          1 ст. ложка оливкового масла
  •          2 зубчика чеснока
  •          соль по вкусу

Бабушкины кабачки

Добавил: Администратор , 10.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- Кабачок - 1 кг,
- Луковица крупная - 1 шт.,
- Чеснок - 1-2 зубка,
- Черный молотый перец,

Летний салат «Красное море»

Добавил: Администратор , 04.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          8 крабовых палочек
  •          2 помидора
  •          1 болгарский перец
  •          2 куриных яйца
  •          2 зубчика чеснока
  •          150 гр. обезжиренного творога
  •          Зелень петрушки и укропа

Помидоры по-корейски

Добавил: Администратор , 04.03.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          2 кг. помидор
  •          4 болгарских перца
  •          2 головки чеснока
  •          Зелень петрушки и укропа
  •          100 мл. уксуса
  •          1 ч. ложка оливкового масла
  •          2 ст. ложки соли
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Салат

Добавил: Кристина , 02.03.2014
Этап: Атака

Молоки лососевые - 300 гр., крабовое мясо (имитация) или крабовые палочки - 200 гр., яйца - 2 шт., соль, черный перец молотый.


Салат "Капустадор"

Добавил: Администратор , 27.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- Капуста пекинская – 1 кочан,
- Крупная морковь – 1 шт.,
- Некрупный помидор – 1 шт.,
- Перец,

Творожный омлет

Добавил: Администратор , 19.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Творог обезжиренный – 250 грамм;
  • Яйцо куриное – 2 штуки;
  • Сахарозаменитель по вкусу;
  • Отруби – 2 столовые ложки.

Овощные роллы

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 кабачок цуккини
  •          1/2 красного перца
  •          1/2 моркови
  •          1/2 огурца
  •          50 гр. обезжиренного сыра Philadelphia
  •          Соль и перец по вкусу

Фриттата

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 кабачок
  •          1 головка фиолетового лука
  •          40 гр. обезжиренного сыра
  •          6 куриных яиц
  •          Засушенный тимьян
  •          Соль, перец и чеснок по вкусу
  •          Оливковое масло для обжарки

Крабовые Рафаэлло

Добавил: Администратор , 18.02.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр. крабового мяса или крабовых палочек
  • 50 гр. сыра Polar (5% жирности)
  • 2 куриных яйца
  • 2 зубчика чеснока
  • Майонез по Дюкану

Салат с нутом

Добавил: Администратор , 12.02.2014
Этап: Закрепление Стабилизация

Ингредиенты для салата:

  • 2 головки салата ромэн

  • 2 банки консервированного нута без сока

  • 1 пучок зеленого лука

  • 1 крупный помидор

  • 1 красный болгарский перец

  • 2 ч. ложки выдавленного чеснока

 

Ингредиенты для заправки:

  • 50 мл. оливкового масла

  • 4 ст. ложки красного винного уксуса

  • 1 ст. ложка коричневого сахара

  • Щепотка соли и перца


Сыр из кефира и молока

Добавил: Администратор , 05.02.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

Молоко 0 % – 1 литр;

Кефир 0 % – 0,5 литра;

Яйцо – 3 штуки;

Соль – по вкусу.


Весенний салатик

Добавил: Администратор , 22.05.2013
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 1/2 сладкого перца
  • 1/2 огурца
  • 5 шт. редисок
  • 3 листочка салата
  • 1 ч.л. соевого соуса (или кефира обезжир.) 

Рецептов на странице
Показать

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: