•          3 куриных яйца
•          50 гр. очищенных креветок
•          50 мл. обезжиренного молока
•          пучок укропа
•          соль и перец по вкусу

•          1 кг. куриного фарша
•          1 небольшой кабачок
•          2 средних моркови
•          2 средних луковицы
•          пучок петрушки
•          пучок укропа
•          соль и черный перец по вкусу

•          2 небольших кабачка
•          4 куриных яйца
•          2 ст. ложки кукурузного крахмала
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          200 мл. обезжиренного молока
•          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
•          50 гр. постной ветчины
•          соль и перец по вкусу

•          4 кабачка
•          3 помидора
•          2 моркови
•          1 ст. ложка оливкового масла
•          2 зубчика чеснока
•          соль по вкусу

- Кабачок - 1 кг,
- Луковица крупная - 1 шт.,
- Чеснок - 1-2 зубка,
- Черный молотый перец,

•          8 крабовых палочек
•          2 помидора
•          1 болгарский перец
•          2 куриных яйца
•          2 зубчика чеснока
•          150 гр. обезжиренного творога
•          Зелень петрушки и укропа

•          2 кг. помидор
•          4 болгарских перца
•          2 головки чеснока
•          Зелень петрушки и укропа
•          100 мл. уксуса
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          2 ст. ложки соли
•          Сахарозаменитель по вкусу

Молоки лососевые - 300 гр., крабовое мясо (имитация) или крабовые палочки - 200 гр., яйца - 2 шт., соль, черный перец молотый.

- Капуста пекинская – 1 кочан,
- Крупная морковь – 1 шт.,
- Некрупный помидор – 1 шт.,
- Перец,

• Творог обезжиренный – 250 грамм;
• Яйцо куриное – 2 штуки;
• Сахарозаменитель по вкусу;
• Отруби – 2 столовые ложки.

•          1 кабачок цуккини
•          1/2 красного перца
•          1/2 моркови
•          1/2 огурца
•          50 гр. обезжиренного сыра Philadelphia
•          Соль и перец по вкусу

•          1 кабачок
•          1 головка фиолетового лука
•          40 гр. обезжиренного сыра
•          6 куриных яиц
•          Засушенный тимьян
•          Соль, перец и чеснок по вкусу
•          Оливковое масло для обжарки

• 200 гр. крабового мяса или крабовых палочек
• 50 гр. сыра Polar (5% жирности)
• 2 куриных яйца
• 2 зубчика чеснока
• Майонез по Дюкану

Ингредиенты для салата:

• 2 головки салата ромэн

• 2 банки консервированного нута без сока

• 1 пучок зеленого лука

• 1 крупный помидор

• 1 красный болгарский перец

• 2 ч. ложки выдавленного чеснока

Ингредиенты для заправки:

• 50 мл. оливкового масла

• 4 ст. ложки красного винного уксуса

• 1 ст. ложка коричневого сахара

• Щепотка соли и перца

Молоко 0 % – 1 литр;

Кефир 0 % – 0,5 литра;

Яйцо – 3 штуки;

Соль – по вкусу.

• 1/2 сладкого перца
• 1/2 огурца
• 5 шт. редисок
• 3 листочка салата
• 1 ч.л. соевого соуса (или кефира обезжир.)