Супы
Солянка для атаки в мультиваркеДобавил: Валерия , 26.03.2018Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница 1. Копченная курица 2. Средняя морковь 1шт 3. Лук средний 1шт 4.Маринованные огурцы 4 шт 5.Каперсы 30гр 6. Томатная паста 3-4 ложки 7. Укроп 1 пучок ( по желанию) 8. Оливки 6 шт 9. Соль и перец по вкусу ( я соль не кладу) |
ОкрошкаДобавил: Ольга , 29.07.2016Этап: Атака - Кефир 0% - Вареная куриная грудка - Яйцо - Укроп и прочая зелень - Соль, перец по вкусу |
Окрошка с айраномДобавил: Che , 29.02.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 2 вареных яйца; - огурец; - куриное мясо или разрешенная ветчина; - зеленый лук и укроп; - обезжиренный айран или кефир до 1% |
ОкрошкаДобавил: , 02.12.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Колбаса Эколь халял докторская 6% жирности 150гр. - Редис 5-6 крупных щи. - Огурец свежий среднего размера 2-3шт. - Яйцо перепелинное 7-10 шт. - Зелень петрушки и укропа по несколько веточек - Кефир 0% 0,5 л. - Газированная минеральная вода 1-1,5ст. - Соль, перец по вкусу - По желанию можно заправить сметаной собственного изготовления, как у меня, 0,5%. |
Суп с тунцом на АтакеДобавил: Che , 21.09.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - овсяные отруби 1,5 ложки (для других этапов - 2) - банка консервированного тунца в собственном соку - белки 2-3 взбитых яиц - зелень укропа, петрушки - соль, специи по вкусу - лавровый лист |
Зеленый борщ со шпинатомДобавил: Che , 21.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Постная говядина или курятина (300 гр) - Шпинат (500 гр) - Морковь (1 штука) - Репчатый лук (половинка) - 2-3 помидора - Белки 2-3 яиц - Ложка томатной пасты - Лимонный сок - Ложка йогурта натурального для заправки - Соль, перец по вкусу - Лавровый листик |
Болгарский овощной холодный супДобавил: Администратор , 30.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Салатные огурцы – 200 гр., |
Старочешский сметанный суп адаптированныйДобавил: Администратор , 30.07.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация • Йогурт обезжиренный – 150-200 гр., |
Капустный суп с грибами по-словацки адаптированныйДобавил: Администратор , 30.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Сухие грибы – 20 гр., |
Словацкий суп ЭВАРАДобавил: Администратор , 30.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Обезжиренное кислое молоко – 1 л., |
Суп-пюре из кабачковДобавил: Александра-Череповец , 27.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация |
БорщДобавил: Lana , 01.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Рецепт на 2,5 л: Бульон: мясо индейки,1 лук.Овощи: брюссельская капуста 8 шт, цветная капуста 150 гр, зеленая стручковая фасоль 150 гр. Зажарка: 1 ч.л. оливк.масло, 1 лук, 1 морковь, половина болг.перца, 1 средняя свекла, 1 помидор. Специи: соль, мол.перец, лавр.лист, 1 ч.л. уксус, 1 ч.л. стевия, зелень, 1 зуб.чеснок. |
Густой куриный супДобавил: Мария , 16.06.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Куриный бульон - Куриная грудка - Яйцо - 1,5 ст.ложки отрубей - Молоко - Специи по вкусу |
Куриный супчикДобавил: Ярослава , 31.05.2015Этап: Атака - 0,5 - куриной грудки |
Борщ украинскийДобавил: Elena , 05.05.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация На 3-4 литра: - куриный потрох или грамм 200-300 борщевой телятины; - 1 небольшая свекла; - 1 морковка; - 1 маленький перчик сладкий (по сезону); - 1-2 средние луковицы; - примерно пол-качана средней капусты (смотря насколько густой любите); - начиная с Закрепления добавить 5 средних картофелин; - томат по вкусу: я кладу примерно 3-4 ст. л. томатной пасты или пол-литра готового томата; - соль, перцы всякие, лавровый лист - на усмотрение. - зелень - петрушка, укроп |
Суп с фрикадельками из говядиныДобавил: Дарья , 22.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Фарш говяжий - 300гр |
Куриный супчикДобавил: Татьяна , 29.01.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация |
Мясной супДобавил: Администратор , 18.11.2014Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Куриные голени копченые 200 гр |
Уха из консервыДобавил: Администратор , 14.11.2014Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Натуральная сайра - 1 банка |
Суп овощной куриныйДобавил: Администратор , 23.09.2014Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
|
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |