Форум -> Вопросы по этапам диеты

настя OFFLINE Сообщений: 2	завтра начинаю)) 27.10.2014 07:38
	Всем привет,я тут новенькая,вот решила завтра начну худеть а то сильно много набрала( Зовут меня Настя,мне 23 года,у меня есть 2 дочки,младшей 9 месяцев и вот после увиденной цифры на весах я обомлела( Сейчас мой вес составляет 70кг при росте 166 хочу сбросить до 55 кг, проблемные зоны стали живот и ляжки и когда на др дочки я не смогла влезть в платье в котором еще в июне легко помещалась мне стало страшно(( Подскажите сколькь дней надо просидеть на атаке?
Елена OFFLINE Сообщений: 6	завтра начинаю)) 27.10.2014 16:22
	Настя, привет. Мне 44 года, рост 174 см. после 8 марта я тоже встала на весы и сказала себе, что так больше нельзя. Я весила 83 кг. Сейчас мой вес составляет 69 кг и я заканчиваю этап закрепления. Больше худеть не хочу. Я подписывалась на коучинг на сайте дюкан.ру. Мне определили три дня атаки, потом чередование 1-1. После этого этап закрепления по 10 дней на каждый сброшенный кг. Я хотела тебя спросить, сколько ты весила раньше? 55 кг этот вес у тебя был или ты просто хочешь столько весить? Надо ставить перед собой реально достижимую цель. Иначе не избежать разочарований. Удачи
Алена OFFLINE Сообщений: 13	завтра начинаю)) 28.10.2014 11:49
	Всем привет)) Меня зовут Алёна. Мне 39 лет. Рост 160, вес 100 кг. Набрала вес сильно после родов (дочке уже 12 лет). Я худела на 30 кг, но через пару лет опять набрала. Этот жир ко мне прилип и никуда не хочет деваться. В январе 2014 года мне удалили желчный пузырь. После операции я похудела на 5 кг и после еще на 2 кг. Питание сейчас все диетическое, но мой желудок привык и к этому рациону и вот спустя полгода , я снова набрала этих 7 кг. Мечтаю попробовать питание по Дюкану. Я понимаю, что атака должна быть не менее 10 дней. А вот с чего начинать и как продолжать не могу себе представить. Подскжите, пожалуйста с чего начинать, как составить рацион или подобрать какие продукты? Или куда можно обратиться за помощью в расчете всего курса для меня? Огромное спасибо за отзыв))